"Ketakutan untuk pergi ke doktor gigi tidak begitu takut ketakutan kerana takut kehilangan kawalan ," kata Ellen Rodino, Ph.D., psikolog dari Santa Monica, California, yang pakar dalam fobia dan kesulitan yang berkaitan dengan doktor gigi. "Pesakit terletak di bawah, doktor gigi meningkat di atasnya; pesakit berada dalam keadaan di mana dia tidak dapat bercakap - hanya untuk memberi tanda-tanda yang tidak begitu jelas. Di samping itu, kami faham bahawa kita benar-benar tidak mengawal keadaan. Bagi kebanyakan orang, ini adalah tekanan yang serius . "
Walau bagaimanapun, pergi ke doktor adalah sebahagian daripada kehidupan anda seperti apa-apa lagi. Tidak ada tempat mengatakan bahawa jika anda takut atau menderita sakit, rawatan akan lebih berkesan. Dan mengingat bahawa ketakutan anda adalah benar-benar normal, doktor harus menjaga anda, dan tidak memberikan cemuhan atau arahan dalam nada yang teratur.
Langkah pertama
Langkah pertama ialah mengatasi ketakutan - untuk mencari doktor gigi yang baik.
Sekarang di setiap bandar terdapat banyak klinik pergigian yang menawarkan perkhidmatan berbayar dan perkhidmatan bertamadun. Selain itu, doktor yang berwibawa memberikan jaminan untuk perkhidmatan mereka. Jangan takut untuk mencari doktor yang akan secara peribadi menyenangkan kepada anda; sebuah pejabat di mana anda merasa selesa; apabila anda mula-mula melawat doktor gigi, bercakap dengannya tentang apa yang anda mahu mengatasi ketakutan anda. Mungkin lawatan pertama harus dibuat hanya "mencari", tidak perlu segera memulakan rawatan.
Dengan cara itu, sebelum anda membuat usaha, tanya kawan, kenalan dan saudara mara. Mungkin sesetengah daripada mereka telah menemui doktor "mereka sendiri" dan boleh mencadangkannya kepada anda.
Langkah kedua adalah organisasi lawatan itu
Buat temujanji dengan doktor pergigian pada waktu pagi. Anda tidak akan mempunyai masa untuk bimbang. Dan akan ada satu hari yang akan datang, yang bermula dengan baik: anda melakukan apa yang anda sangat takut.
Jika anda perlu menunggu di koridor poliklinik, hanya dengar muzik kegemaran anda atau baca buku yang menarik. Anda tidak perlu memikirkan apa yang ada di hadapan anda.
Bawa orang yang disayangi dengan anda. Sokongan moral juga sangat penting!
Dan tentu saja, jangan lupa untuk mendesak anestesia kualiti terbaik.
Langkah ketiga adalah lebih selamat!
Sekiranya anda rasa ketakutan itu terlalu kuat, bersetuju dengan doktor gigi mengenai "tanda berhenti". Katakan, jika anda mengetuk jari anda pada sikunya, proses itu berhenti (sekurang-kurangnya seketika).
Bernafas. Anda akan dapat mengalahkan apa-apa ketakutan jika anda mengambil nafas dalam-dalam dan pembuangan yang sangat perlahan.
Langkah keempat adalah untuk menjaga masa depan
Sentiasa berhubung dengan doktor gigi anda. Senyum, berbual (pada mulanya atau pada penghujung penerimaan). Tanya sepasang soalan yang neutral untuk menunjukkan bahawa anda berada dalam hubungan yang mesra.