Simulator mana yang lebih baik untuk kehilangan berat badan?

Masa hidup moden tidak meninggalkan banyak masa untuk hobi dan sukan mereka. Dalam hal ini, anda dapat melihat peningkatan populariti peralatan senaman untuk rumah, terutamanya di kalangan mereka yang cuba menghilangkan berat badan yang berlebihan . Mari kita pertimbangkan simulator mana yang lebih baik untuk menurunkan berat badan dan berapa kali seseorang itu harus berlatih.

Mana yang lebih baik untuk memilih simulator?

Sebenarnya, semua sukan membolehkan anda menghabiskan kalori, dan jika anda mahu anda akan menurunkan berat badan, dengan menggunakan mana-mana pilihan. Walau bagaimanapun, ia adalah tidak biasa untuk penipisan untuk menetapkan otot mereka pada masa yang sama seperti kehilangan berat badan. Dalam kes ini, semuanya bergantung kepada masalah dan ciri-ciri tubuh anda.

1. Simulator mana yang lebih baik untuk angka berbentuk pir, apabila zon masalah adalah kaki dan punggung? Jawapannya mudah dan jelas - simulator yang memberi beban terutamanya kepada kumpulan otot ini. Ini adalah treadmill (tetapi ia tidak boleh digunakan oleh orang yang mengalami gangguan visual dan sendi masalah), dan basikal senaman. Pilihan kedua tidak memberikan beban yang kompleks seperti yang pertama, tetapi ia memberikan beban yang lebih tinggi.
2. Simulator mana yang lebih baik untuk kehilangan berat secara umum? Sudah tentu, yang memberi beban kepada seluruh badan sekaligus! Sebagai contoh, jurulatih elips. Ia bukan sahaja membolehkan anda meniru menaiki tangga, yang merupakan kardio-beban yang sangat berkesan, tetapi juga melibatkan sebahagian besar otot badan, kerana ia juga mempunyai genggaman tangan yang istimewa.
3. Simulator mana yang lebih baik untuk membina jisim otot? Sekiranya anda berminat bukan sahaja untuk mengurangkan berat badan, tetapi juga untuk mendapatkan otot, lebih rasional untuk memilih simulator kuasa yang membolehkan anda mengayunkan kedua-dua tangan dan kaki. Terdapat banyak model pelbagai fungsi seperti ini, dan mereka membenarkan kerja dengan berkesan pada kumpulan otot yang berlainan.

Bergantung pada matlamat dan ciri-ciri anda, anda boleh menentukan simulator mana Lebih baik mengurangkan berat badan.

Prinsip asas kehilangan berat dengan simulator

Mana-mana simulator yang anda pilih, ingat, tanpa latihan berterusan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu anda tidak akan mencapai apa-apa keputusan yang ketara! Sekiranya kesannya diperlukan kepada anda dengan cepat, perlu membetulkan makanan tambahan: untuk menolak dari tepung, manis, lemak. Biasanya ini sudah cukup untuk menghilangkan 1-2 kg seminggu dalam kombinasi dengan latihan.

Jadikan diri anda jadual: misalnya, bersenam setiap hari. Mana-mana latihan perlu bermula dengan pemanasan dan hujung dengan lanjutan, dan bahagian utama perlu mengambil masa sekurang-kurangnya 40 minit. Menggunakan peraturan sedemikian, anda akan mendapat manfaat daripada pembelian simulator ini.