Mungkin anda tidak biasa dengan teknik penurunan berat badan Dr. Gavrilov, tetapi anda mungkin pernah mendengar tentang pusat "Doktor Bormental." Beliau telah lama memenangi kepercayaan dan populariti, dan sebenarnya pengasasnya - ia adalah Mikhail Alekseevich Gavrilov. Ia adalah calon sains perubatan, psikoterapi dan pemaju lebih daripada 20 teknik yang bertujuan untuk mengurangkan berat badan.
Pengurangan berat badan Dr. Gavrilov
Psikoterapi adalah sains yang kompleks, dan merawat teknik psikoterapeutikal adalah serius. Hanya dengan rawatan ini anda akan mendapat hasil yang sebenar. Dr. Gavrilov mencadangkan lima langkah untuk pengurangan berat badan:
- Langkah pertama adalah motivasi. Jika anda ingin menurunkan berat badan untuk masa yang lama, tetapi tidak mengurangkan berat badan - maka anda tidak memutuskan bahawa anda perlu menurunkan berat badan, tidak peduli apa pun kosnya. Pada peringkat pertama anda mendapat motivasi yang mencukupi, yang meyakinkan anda bahawa ia tidak boleh pergi seperti ini, dan anda perlu menurunkan berat badan sekarang, sekali dan untuk semua.
- Langkah kedua ialah anda secara menyeluruh menganalisis sifat kelaparan, berat badan dan berat badan berlebihan. Sebagai peraturan, ini berlaku dalam bentuk perbualan terperinci.
- Langkah ketiga. Pada masa ini, anda sudah tahu apa yang perlu anda lakukan dan akan membakar dengan keinginan untuk memulakan dengan cepat. Lagipun, sekarang bahawa anda tahu segala-galanya dan memahami segala-galanya, nampaknya anda sangat mudah menurunkan berat badan! Anda sudah memahami bahawa kawalan kendiri selalu diperlukan, dan bukan hanya pada hari-hari raya dan hari cuti.
- Langkah keempat adalah untuk mencapai persetujuan antara anda dan badan anda. Pada masa ini, anda tidak lagi meragui bahawa anda perlu menurunkan berat badan dan seluruh badan anda mengikut anda, anda tidak mahu apa-apa yang manis atau berbahaya. Anda sudah melihat diri anda dalam badan yang baru, langsing dan merancang untuk membeli pakaian untuk beberapa saiz yang lebih kecil.
- Langkah kelima perlu dilakukan hanya dalam sebulan. Pada masa ini, anda akan dibantu untuk akhirnya mengumpulkan semua pengetahuan anda dan menggunakannya untuk kebaikan.
Secara umum, kaedah pengurangan berat badan Dr. Gavrilov berdasarkan pendekatan individu dan bekerja pada diri sendiri, yang dijamin memberikan hasil yang lebih baik. Anda tidak menjangkakan bahawa kata-kata mukjizat akan berfungsi, anda hanya menggunakan pengetahuan yang diperoleh untuk mencapai kejayaan dalam kerjaya anda.
Contoh penurunan berat badan dengan kaedah Dr. Gavrilov
Ia akan menjadi sangat mudah bagi anda untuk menggunakan sistem ini, kerana ia melibatkan pendekatan individu, dan anda akan dapat memilih pilihan yang paling sesuai untuk anda. Salah satu pilihan popular adalah untuk membahagikan ration menjadi minus dan plus. Keburukannya tidak hanya perlu dikecualikan daripada pemakanan, tetapi tidak dapat dilihat sama sekali, supaya tidak mengusik badan, tetapi selebihnya adalah segala-galanya yang mana diet anda akan terbentuk dari masa ke masa.
Contoh kontra:
- kayu berus, donat, croissants;
- sandwic, sandwic;
- mentega;
- sos - sos tomato, mayonis;
- daging kalengan, ikan, cendawan.
Contoh tambahan:
- apa-apa jenis salad;
- jus semulajadi, buah-buahan (kecuali pisang);
- mana-mana sayuran selain daripada kentang;
- mana-mana keju;
- semua sayuran dan terutama - brokoli dan kubis;
- apa-apa bubur;
- semua jenis ikan;
- dedak.
Di samping itu, kompleks termasuk gerakan aktif. Jika anda tidak menyukai sukan, jangan pergi ke gym melalui kekerasan - cari sesuatu yang anda suka dan lakukannya. Sebagai bahagian yang aktif adalah sangat sesuai:
- pembersihan;
- memasak;
- menari;
- berjalan di tempat;
- gelung.
Menggunakan banyak cara mudah untuk menghabiskan lebih banyak tenaga, anda sendiri tidak akan menyedari bagaimana sistem akan beroperasi, dan berat badan anda akan mula berkurangan. Pada masa yang sama, anda tidak akan melakukan sesuatu melalui kekerasan, ada sesuatu yang anda tidak suka atau menghabiskan masa dengan cara anda tidak suka.
Jika anda tahu bahawa kekurangan motivasi adalah musuh utama anda, anda tidak boleh menurunkan berat badan hanya dari fakta bahawa anda tidak mula melakukannya secara normal, mungkin pusat Dr. Gavrilov yang akan membantu anda untuk mengatasi masalah anda.