Sarapan untuk kanak-kanak adalah kategori yang berasingan, yang mana keperluan khas dibuat. Makan pagi perlu dibangkitkan, menyebabkan selera makan, menyuburkan dan memberi tenaga dengan betul sebelum makan tengah hari. Untuk melakukan ini, anda perlu menunjukkan imaginasi dan dengan mahir "menyembunyikan" makanan yang tidak disukai kanak-kanak dalam hidangan yang direka dengan menarik. Yang paling popular diberikan di bawah.
Apa yang perlu saya persiapkan untuk anak saya untuk sarapan pagi?
Sarapan pagi berguna untuk kanak-kanak harus mewakili kombinasi seimbang protein, lemak dan kalsium. Sebagai peraturan, mereka mengandungi produk tenusu, jadi kek keju dan casseroles curd mestilah dimasukkan dalam diet. Jangan lupa tentang karbohidrat - sandwic berguna dari roti gandum dengan ikan dan daging akan memberi manfaat kepada tubuh kanak-kanak.
- Sarapan susu yang lazat dan sederhana untuk susu, bijirin dan beri akan menjadi bantuan untuk tergesa-gesa ibu. Anda boleh memasaknya pada waktu petang, dan pada waktu pagi diserahkan dengan cepat. Untuk melakukan ini, dalam 250 ml susu panas perlu diletakkan 120 g muesli, biarkan ia minuman selama 7 minit dan tuangkan ke atas cawan. Tambah segenggam buah dan 50 ml yogurt dan masukkan ke dalam peti sejuk.
- Sarapan yang paling sederhana untuk kanak-kanak adalah sandwic dari roti gandum. Anda perlu mengalahkan dalam pengisar 200 gram keju kotej dengan segelintir bayam, garam dan merebak pada roti bakar yang renyah. Sayur-sayuran tambahan untuk topping atau kepingan ikan boleh disedut.
Sarapan pagi untuk anak dari telur puyuh
Sarapan telur untuk kanak-kanak harus selamat dan berguna. Telur puyuh sesuai dengan keperluan ini. Tidak seperti ayam, mereka benar-benar tidak termasuk risiko salmonellosis, dan komposisi unik mereka mempengaruhi perkembangan fizikal anak. Anda boleh menghidangkannya setiap hari, dengan menggunakan rasa dan citarasa untuk pelbagai hidangan kanak-kanak.
Bahan-bahan:
- keping roti untuk roti bakar - 1 keping;
- telur puyuh - 1 keping;
- minyak - 20 g;
- keju parut - 50 g;
- ceri - 2 keping;
- sayuran - 20 g.
Persediaan
- Menggunakan pemotong cookie, potong lubang dalam roti bakar.
- Lubricate roti bakar dengan mentega dan goreng di satu pihak.
- Beralih ke yang lain, pukul telur ke dalam lubang dan masak sehingga dimasak.
- Pindahkan ke hidangan dan sarapan pagi untuk anak-anak dalam bentuk rumah.
Sarapan pagi dari keju cottage untuk kanak-kanak
Sarapan yang lazat untuk kanak-kanak dari keju cottage tidak tergolong dalam dunia fantasi, tetapi mewakili realiti rumah, di mana anda tidak perlu menghidupkan dapur, goreng, melambung dan membuang masa. Terima kasih kerana ini anda boleh cheesecake-pisang krim, bersiap selama 5 minit dan menyerupai krim es krim lembut, yang, seperti yang anda tahu, kanak-kanak boleh meletup sepanjang masa.
Bahan-bahan:
- keju kotej - 200 g;
- pisang - 2 keping;
- yogurt - 100 ml;
- gula - 20 g;
- beri - 10 keping.
Persediaan
- Pukul dalam keju pengisar keju, pisang, yogurt dan gula.
- Letakkan krim di pinggan mangkuk.
- Hiaskan sarapan keju kotej untuk kanak-kanak dengan buah.
Resipi untuk sarapan pagi untuk kanak-kanak
Truism yang sarapan pagi untuk kanak-kanak harus mengandungi bahan berguna dan menguatkan badan diikuti oleh semua ibu bapa. Terutama sukar bagi mereka yang mempunyai anak-anak menolak sepenuhnya buahnya. Dalam kes ini, kebangkitan minat kanak-kanak akan membantu penghantaran buah dalam bentuk moncong singa yang terbuat dari buah-buahan kaya vitamin C.
Bahan-bahan:
- cincin nanas - 1 keping;
- cincin pisang - 1 keping;
- currant - 2 keping;
- oren - 1 keping;
- jalur lobak - 4 pcs.
Persediaan
- Pisahkan oren ke dalam kepingan.
- Buat satu lobus berbentuk segi tiga.
- Tempat di atas plat cincin nanas untuk membentuk kepala seekor singa.
- Dalam bulatan, letakkan kepingan oren - mereka akan menjadi kuku.
- Sekeping oren akan menjadi hidung, jalur lobak merah - kumis, beri - mata, dan separuh pisang - telinga.
- Hidangkan sarapan pagi dari buah-buahan untuk kanak-kanak harus segera.
Sarapan sosej dan telur untuk kanak-kanak
Apabila memasak, sangat penting untuk mengambil kira keinginan anak itu. Jika dia gembira menyerap sosej dan sosej - lebih baik tidak menentang. Selain itu, sarapan sosej kanak-kanak, dengan penggunaan produk berkualiti tinggi, semulajadi, penuh dan bermanfaat. Untuk lebih banyak pemakanan, anda boleh menghidangkannya dengan telur, memasak pada masa yang sama.
Bahan-bahan:
- sosej - 1 keping;
- telur - 2 keping;
- satu keping ham - 2 keping;
- ceri - 1 pc.
Persediaan
- Letakkan sosis dan ham pada kuali dan goreng selama 3 minit.
- Strok dua telur dan letakkan separuh daripada ceri.
- Pegang hidangan selama 2 minit pada api.
- Sebarkan komponen dalam bentuk cawan.
Pancake untuk kanak-kanak untuk sarapan pagi
Sarapan pagi yang lazat adalah peluang untuk memenuhi keinginan gastronomi anak anda. Tidak perlu mencerminkan: pendapat kanak-kanak berkumpul dalam satu perkara - tidak lebih baik daripada penkek. Hidangan ini sihat dan berkhasiat, dan memandangkan badan bayi memerlukan lebih banyak karbohidrat daripada orang dewasa, malah berguna.
Bahan-bahan:
- tepung - 50 g;
- kuning telur - 1 keping;
- susu - 120 ml;
- gula - 10 g;
- minyak - 25 ml;
- krim - 60 g;
- koko - 5 g;
- anggur - 1 keping;
- cawangan currant - 1 pc.
Persediaan
- Campurkan tepung dengan gula, kuning dan mentega.
- Tuangkan susu dan pukul.
- Tuangkan sebahagian adunan ke dalam periuk panas dan goreng di kedua-dua belah pihak.
- Ulang dengan ujian yang lain.
- Letakkan satu pancake pada yang lain, yang teratas - kumpulkan kupu-kupu dalam "sayap".
- Dari krim cair dengan koko membuat "badan" dan menghias buah beri.
Smoothies untuk kanak-kanak untuk sarapan pagi
Kebanyakan ibu bapa membuat sarapan pagi untuk kanak-kanak dengan pengisar, lebih suka dengan banyak pilihan minuman licin yang berguna dan berkhasiat . Sebagai peraturan, asas makanan ringan kanak-kanak adalah yogurt semulajadi dan buah-buahan bermusim. Dalam resipi ini, satu gabungan produk susu yang ditapai dengan pisang, untuk menambah kenyang, ditambah dengan biskut.
Bahan-bahan:
- pisang - 1 keping;
- kuki - 100 g;
- yoghurt - 50 ml;
- susu pekat - 20 g.
Persediaan
- Pukul kepingan pisang dan kue dalam mangkuk pengisar.
- Tambah yogurt, susu pekat dan pukul lagi.
Omelette untuk sarapan untuk kanak-kanak
Sarapan ringan untuk kanak-kanak harus terdiri daripada produk yang dengan cepat boleh menjadi hidangan yang lembut dan cepat diasimilasikan. Penyelesaian yang sempurna adalah omelet. Telur kaya dengan asid amino dan vitamin, yang tidak kehilangan sifat yang berguna semasa rawatan haba. Walau bagaimanapun, lebih baik memasak omelette pada api kecil, terutama kerana kanak-kanak, secara amnya, tidak suka kerak goreng.
Bahan-bahan:
- telur - 3 keping;
- susu - 40 ml;
- garam;
- minyak - 20 g;
- ceri - 4 keping;
- kacang hijau - 20 g.
- sayuran - 10 g.
Persediaan
- Pukul telur dengan garam dan susu.
- Tuangkan campuran ke dalam kuali dengan minyak dan reneh selama 2 minit.
- Sebaik sahaja telur dadar itu diambil, letakkan lobak ceri di atasnya dalam bentuk bunga.
- Selepas 2 minit, pindahkan ke hidangan.
- Hiaskan sarapan pagi untuk kanak-kanak dengan sayur-sayuran dan kacang hijau, memberikan omelet penampilan pembersihan bunga.
Bubur untuk sarapan untuk kanak-kanak
Sarapan pagi terbaik untuk kanak-kanak adalah bubur. Mereka sangat tepu, kerana kebanyakannya terdiri daripada karbohidrat lambat, cepat dimasak, dan pelbagai pilihan bijirin dan bijirin membolehkan anda membuat menu bervariasi sepanjang minggu. Bawang oatmeal tidak termasuk dalam senarai hidangan kegemaran kanak-kanak, oleh itu resipi ini ditumpukan kepada penyediaan dan reka bentuk terang.
Bahan-bahan:
- susu - 350 ml;
- oat - 80 g;
- madu - 40 g;
- Strawberry - 3 keping;
- blueberry - 3 pcs.
Persediaan
- Tuangkan oat ke dalam susu mendidih dan masak selama 4 minit.
- Tekan di bawah tudung selama 10 minit.
- Tambah madu, campurkan dan menghias dengan beri.