Peanut adalah wakil keluarga kekacang, nama kedua adalah "kacang". Kita semua adalah kacang kegemaran, bukan hanya rasa yang sangat baik, tetapi juga membawa manfaat yang besar kepada kesihatan kita.
Komposisi kacang tanah
Kacang tanah dikumpulkan dengan sendirinya hampir semua bahan yang paling asas yang memberi kesan positif kepada tubuh.
Vitamin dalam kacang tanah:
- vitamin C;
- vitamin E;
- vitamin PP;
- vitamin kumpulan B.
Microelements:
- tembaga;
- selenium;
- besi;
- zink.
Microelements:
- kalium;
- kalsium;
- magnesium;
- sodium;
- fosforus.
Kacang juga kaya dengan serat pemakanan, kanji, asid lemak tepu dan banyak bahan semulajadi yang berharga.
Ciri-ciri berguna kacang tanah
Penggunaan kacang tanah telah lama dibuktikan oleh saintis, kami menyenaraikan ciri utamanya:
- magnesium, yang terkandung dalam kacang tanah, membantu membentuk badan dalam semua proses metabolik;
- kacang tanah membantu mengekalkan paras gula dalam darah, jadi ia baik untuk orang yang menghidap diabetes;
- penggunaan produk semulajadi ini mencegah penyakit sistem kardiovaskular;
- kerana kandungan tryptophan yang besar, kacang boleh membantu mengatasi kemurungan ;
- Penggunaan biasa kacang tanah membantu dalam rawatan cholelithiasis;
- kacang meningkatkan keseluruhan proses pencernaan, dan terima kasih kepada antioksidan menghilangkan dari keretakan badan dan bahan berbahaya;
- besi membantu meningkatkan kualiti darah;
- penggunaan kacang menguatkan imuniti seseorang dan membantu melawan pelbagai virus dan jangkitan;
- penggunaan kacang tanah yang sangat baik untuk wanita. Ia terdiri daripada bahan yang mampu sembuh dari ketidaksuburan. Dan kehadiran asid folik mempunyai kesan yang baik pada tubuh wanita hamil dan perkembangan janinnya.
Kacang untuk mengurangkan berat badan
Kacang tanah mempunyai kandungan kalori yang tinggi, iaitu 100 gram 551 kcal. Tetapi, walaupun ini, hari ini terdapat banyak diet berasaskan produk ini.
Kelebihan utama kacang tanah dengan diet adalah mereka dapat dengan cepat menjadi tepu dan tidak merasa lapar untuk waktu yang lama. Ini disebabkan oleh kandungan protein yang besar,
Sebagai peraturan, dengan diet, kacang dimakan dalam bentuk goreng. Ia tidak perlu untuk menjauhkan diri dari makanan sama sekali, hanya cukup untuk memasukkan makanan yang sihat dalam diet anda dan mengurangkan bahagian, dan wajar untuk menggantikan makanan ringan dengan kacang tanah. Kerana fakta bahawa jumlah yang dimakan ketara makanan berkurangan, sementara rasa lapar tidak akan mengganggu anda, pound tambahan perlahan akan hilang.
Penggunaan harian kacang akan membantu bukan sahaja untuk mengurangkan berat badan, tetapi akan membawa manfaat kesihatan yang tidak ternilai.