Apabila buah jeruk berada di atas meja kami, makanan istimewa, hanya terdapat untuk Tahun Baru. Bagaimanapun, mujurlah, masa itu masih berjaya di belakang. Pada masa ini, semua orang boleh menghargai, jika dikehendaki, betapa hebatnya jeruk adalah dalam amalan. Selain itu, sitrus ini bukan sahaja berguna, tetapi juga sangat lazat, yang mana ia benar-benar dipuja oleh semua kategori populasi tanpa pengecualian. Bersama beliau, anda boleh membuat banyak buah salad yang menarik, dan diet pada buah oren, nampaknya menjauhkan diri. Walau bagaimanapun, mereka tidak seharusnya terbawa-bawa: semuanya baik-baik saja, seperti yang anda tahu, secara sederhana.
Komposisi oren
Fetus ini diketahui terutamanya untuk jumlah asid askorbik . Lagipun, menurut penyelidik, kandungan vitamin C dalam oren dalam 150 gram adalah 80 mg, tetapi ia adalah dos harian untuk orang dewasa. Benar, ada penjelasan yang kecil: ia adalah orang yang sihat, kerana, seperti yang diketahui, dengan ARVI dan penyakit serupa yang lain, penggunaan vitamin ini dalam tubuh kita meningkat dengan ketara. Walau bagaimanapun, pada vitamin C sahaja, manfaat jeruk tidak berakhir. Dalam komposisinya - vitamin PP, A, kumpulan B, di samping itu, sejumlah besar mikroelen, di antaranya ada yang berikut: besi dan natrium, fosforus, kalsium, magnesium, kalium. Juga dalam komposisinya, saintis mendapati phytoncides, yang menentukan kesan anti-radang oren.
Apa yang kita tahu tentang jeruk?
Sudah tentu, banyak bergantung pada jenis oren tertentu. Sesetengah orang tidak suka membeli buah-buahan dengan kulit tebal, supaya tidak membayar lebih banyak untuknya. Bagaimanapun, sekadar kulit itu membolehkan anda menyimpan lebih banyak bahan yang berguna. Dan jika anda benar-benar berminat dengannya, manfaat itu, oren merah - itulah yang anda perlukan! Ia mengandungi bahan yang sama berguna untuk tubuh, namun, sebagai tambahan kepada mereka, anda juga dapat mencari asid folik , tiamin, serta sejumlah besar antioksidan. Pada masa yang sama, janin ini mempunyai kandungan kalori yang berkurangan: hanya 36 kalori setiap 100 g produk.