Ramai yang akan marah, setelah memutuskan bahawa mereka sedang ditipu, menunjukkan bahawa mereka menurunkan berat badan dengan merawat diri mereka dengan budaya ini. Dan, sebagai hujah, mereka akan melaporkan bahawa jagung mempunyai kandungan kalori tinggi. Ini tidak benar: kandungan kalori adalah purata, dan dalam beberapa jenis ia lebih rendah dan indeks glisemik rendah yang sama. Di samping itu, jagung rebus apabila kehilangan berat badan sangat berkesan kerana komposisinya.
Apa yang berguna dalam jagung?
Penggunaan kemudaratan produk ditentukan berdasarkan analisis unsur-unsur yang memasukinya. Jagung mengandungi:
- kalium, meningkatkan kerja jantung;
- fosforus, bertanggungjawab untuk keadaan tisu tulang;
- vitamin B, PP dan K, yang menjejaskan keadaan sistem saraf, saluran darah, paras kolesterol dan glukosa, dan keberkesanan darah;
- satu kompleks mikroelemen, secara positif menjejaskan aktiviti organ dalaman, termasuk saluran gastrousus.
Ia adalah komposisi yang paling berkesan dalam memerangi obesiti. Ia dikekalkan dan jagung kalengan, yang juga berguna untuk mengurangkan berat badan.
Pemakanan dengan penggunaan kultur bijirin ini membantu melegakan saluran kolesterol, dan usus - dari toksin dan serpihan kalori yang mengalir, yang sangat meningkatkan penghadaman dan menyumbang kepada penurunan berat badan. Di samping itu, jagung yang dimasak membantu membakar lemak.
Setiap produk mempunyai petunjuk unik kalori, protein, lemak dan karbohidrat (LBJ), yang menentukan nilai dan utilitinya. Jagung yang dimasak mempunyai KBJU, membantu melawan kelebihan berat badan dan meningkatkan kesihatan. Ia mengandungi:
- kandungan calorik jagung yang dimasak bergantung kepada pelbagai dan berbeza dari 96 hingga 200kcal, namun ia diterima secara umum
penunjuk purata ialah 96 kcal - dalam kuning dan 108 kcal - dalam gred putih setiap 100 g produk; - protein kurang daripada 14%;
- lemak dalam produk kurang daripada 7%;
- Karbohidrat terdiri daripada sebahagian besarnya - kira-kira 80%, tetapi kerana mereka merujuk kepada tahap purata kadar belahan, tidak ada bahaya yang dilakukan kepada tubuh.
Penggunaan jagung rebus dengan penurunan berat badan terbukti, perkara utama adalah mengkonsumsinya dalam kuantiti yang munasabah.