Sudah tentu, kita semua memerlukan makanan. Kadang-kadang saya mahu memanjakan diri dengan sesuatu yang begitu lazat.
Bagi kita adalah penting bahawa makanan itu bukan sahaja lazat, aromatik, tetapi juga kelihatan menyelerakan yang hebat, dan di samping itu berguna. Malangnya, beberapa produk dari mana anda mendapat keseronokan yang tidak dapat dielakkan, dan rasa citarasa gembira, penuh dengan bahan-bahan yang membahayakan kesihatan anda. Jadi, jika anda ingin menjalani kehidupan yang panjang, baca dengan teliti komposisi pada label dan jangan lupa tentang senarai produk di bawah.
1. Gula-gula dengan sayu
Sekiranya anda seorang peminat kek, kuih dan makanan lazat lain yang ditutup dengan kepingan manis, ingatlah bahawa ia termasuk lemak trans berbahaya, bahan tambahan berbahaya yang meningkatkan tahap kolesterol jahat. Di samping itu, lemak trans akan memainkan jenaka kejam dengan anda jika anda cuba mengurangkan berat badan.
2. Sandwic
Sandwic yang dibeli, nampaknya adalah keselamatan sebenar untuk pekerja pejabat dan semua orang yang mahukan makanan ringan yang cepat dan lazat. Anda tahu, lebih baik menghabiskan beberapa minit dan memasak sandwic di rumah daripada makan sejumlah besar kalori tambahan untuk makan tengah hari (kira-kira 400 bukan 200).
3. Sos
Berfikir dua kali, adakah ia benar-benar bernilai membeli kicap. Sudah tentu, sushi tanpa ia tidak begitu enak. Benar, bukan hanya kalori yang tinggi, tetapi juga mengandungi banyak garam yang berbahaya, yang menimbulkan tekanan darah dan mengeringkan badan.
4. Makanan dengan pemanis tiruan
Makanan dengan pemanis buatan adalah sangat, sangat berbahaya, walaupun ia adalah kalori rendah. Nampaknya, ia kelihatan tidak meyakinkan? Okay, dari masa ke masa, ia menyebabkan kegagalan buah pinggang.
5. Bijirin sarapan pagi
Melanjutkan perbualan tentang makanan manis, kita harus menyebut sarapan pagi yang cepat, cincin udara, yang banyak suka menuang susu panas. Mungkin, mereka mengandungi beberapa vitamin, tetapi untuk sarapan pagi anda mendapat kadar gula setiap hari. Tambahan pula, yummies ini menambah beberapa kilogram.
6. Makanan dalam tin
Bagi kebanyakan kacang polong kaleng, jagung, pic atau nanas adalah semangat makanan sebenar. Sekiranya anda boleh lakukan tanpa mereka, pilihan yang hebat akan menjadi sayur-sayuran segar, beri dan buah-buahan. Lagipun, masalah terbesar adalah tin timah. Semakin lama mereka menyimpan produk, semakin besar kemungkinannya, misalnya, tomato kaleng penuh dengan bisphenol A. Ini adalah analog sintetik hormon wanita estrogen. Ia memberi kesan buruk kepada fungsi kelamin di kalangan lelaki dan wanita.
7. Sayuran dan mayones
Adakah anda mempunyai mayonis dan sos tomato di dalam peti sejuk anda? Contoh mayonis adalah kalori yang sangat tinggi (sekitar 400-600 kalori). Ia terdiri daripada soya yang diubahsuai secara genetik, penambah rasa rasa tiruan dan pengawet. Dalam sos tomato banyak gula, pewarna, menyebabkan alahan, dan rempah tajam memburukkan lagi penyakit saluran penghadaman.
8. Popcorn ketuhar mikro
Popcorn, dimasak dalam ketuhar gelombang mikro, mengandungi asid perfluorooctanoic dan diacetyl. Bahan kimia ini menyebabkan ketidaksuburan dan meningkatkan kemungkinan barah.
9. Roti putih
Roti putih berbahaya dan semua orang tahu mengenainya. Ia dibakar dari tepung yang disucikan, di mana tidak ada drop bahan berguna (berbeza dengan rai atau gandum).
10. Margarin
Sudah tentu, anda boleh meletakkan sekeping kecil marjerin dalam baking, tetapi lebih baik untuk melupakannya. Ia diperbuat daripada minyak sayuran terhidrogenasi, berlebihan dengan lemak trans. Ini menunjukkan bahawa marjerin adalah sumber kolesterol jahat, yang menjejaskan angka anda dan meningkatkan risiko strok dan kegagalan jantung.
11. Bar kecergasan protein
"Bagaimana begitu?" - Anda bertanya dengan kebingungan. Ternyata kebanyakan makanan ringan ini disumbat dengan gula dan lemak, dan oleh itu, sebelum membeli, teliti mempelajari komposisi.
12. Jus yang dibeli
Jus dari kotak tidak akan sama dengan rumah yang baru diperah. Mengapa? Ya, semata-mata kerana mereka mempunyai banyak pemanis, pewarna. Mereka meningkatkan tahap gula darah dan merupakan salah satu punca penyakit jantung. Sudah tentu, terdapat sayur-sayuran atau jus buah-buahan sebenar di dalamnya, tetapi hanya 10%.