Minum air untuk tubuh adalah unsur yang paling penting untuk kesihatan manusia. Orang yang menggunakan air yang mencukupi setiap hari meningkatkan kesejahteraan fizikal dan mental mereka.
Telah lama terbukti bahawa seseorang yang minum 8 gelas air setiap hari menerima pelembab dan penyembuhan badan yang diperlukan, perlu untuk melaksanakan fungsi mereka tanpa kegagalan. Air boleh menjadi ubat yang sangat baik untuk pelbagai penyakit dan gangguan. Ia merangsang pencernaan, meningkatkan metabolisme, menguatkan sistem imun, membersihkan badan toksin dan toksin, meningkatkan peredaran darah.
Kami bawa perhatian kepada anda 9 sebab berat mengapa anda perlu menggantikan minuman dengan air kosong:
1. Anda akan mula menurunkan berat badan lebih cepat.
Menggunakan hanya satu air selama 9 hari, anda akan kehilangan seberapa banyak kalori seperti yang anda akan hilang dengan berjalan 8 kilometer sehari. Tetapi harus diingat bahawa tubuh manusia tidak disesuaikan dengan diet "air" yang berpanjangan, yang boleh mengakibatkan kematian.
2. Anda akan mempercepat metabolisme, meningkatkan tahap tenaga.
500 ml air pada waktu pagi akan meningkatkan metabolisme anda sebanyak 24%. Ramai ahli pemakanan mengatakan bahawa air pada perut kosong "membangkitkan" saluran pencernaan anda, memaksa mencerna makanan beberapa kali lebih cepat.
3. Otak anda akan berfungsi dengan lebih baik.
Otak adalah 75-85% air, jadi ia memerlukan bahan bakar, yang membantu memberi tumpuan kepada hal-hal kecil yang penting dan masalah sekitarnya.
4. Anda akan menjadi kurang makan.
Air menghalang selera makan dan mengurangkan rasa lapar. Banyak percubaan dietetik membuktikan bahawa air hangat melegakan otot licin saluran pencernaan, menyumbang kepada penindasan selera dan penurunan berat badan.
5. Badan anda akan mula mengeluarkan toksin dan toksin lebih cepat.
Adalah diketahui bahawa air membersihkan tubuh, mengeluarkan bahan berbahaya melalui air kencing. Buah pinggang dianggap penapis semula jadi badan, aktiviti yang betul yang menyediakan jumlah air bersih yang mencukupi. Lebih-lebih lagi, toksin yang dicabut mencegah penuaan pramatang kulit.
6. Anda mengurangkan risiko banyak penyakit.
Tiada seorang pun di dunia yang kebal dari penyakit. Tetapi air dapat mengurangkan risiko banyak penyakit serius, seperti hipertensi, penyakit sistem genitouriner dan bahkan kanser usus.
7. Hati anda akan mula berfungsi dengan lebih baik.
5 gelas sehari akan mengurangkan risiko serangan jantung sebanyak 42%. Walau bagaimanapun pelik ia mungkin berbunyi, air benar-benar membantu jantung berfungsi dengan baik.
8. Kulit anda akan menjadi lebih lembut dan bersih.
Air akan membersihkan dan melembapkan kulit anda. Wanita yang mengambil jumlah air yang mencukupi kelihatan lebih muda daripada usia mereka. Ini disebabkan oleh pengaruh dalaman air pada keadaan kulit seseorang. Air menghalang kulit kering.
9. Anda akan menjimatkan wang.
Harga air jauh lebih rendah daripada minuman lain. Anda boleh menyimpan sejumlah besar wang. Fikirkanlah!
Jika sebab-sebab ini belum lagi meyakinkan anda untuk menggantikan semua minuman dengan air, maka kami mempunyai sesuatu yang menarik untuk anda.
Semua orang tahu bahawa air adalah asas semua kehidupan di planet ini, oleh itu, perlu sentiasa memantau keseimbangan air-alkali dalam tubuh untuk mencegah akibat yang serius.
Tanda-tanda kekurangan air boleh dikelirukan dengan gejala-gejala penyakit ini. Dan inilah yang perlu anda perhatikan untuk membezakan antara dehidrasi dan migrain:
1. Sakit kepala.
Apabila tekanan di dalam saluran darah jatuh, jantung menjadi lebih sukar untuk mengepam jumlah oksigen yang diperlukan ke otak, yang menyebabkan sakit kepala. Itulah sebabnya, apabila mengosongkan badan, pertama sekali, seseorang merasakan sakit kepala.
2. Keletihan.
Sekiranya seseorang tidak mengambil air yang mencukupi, dia berasa letih dan mengantuk kerana tekanan yang terus menurun di dalam saluran darah.
3. Kulit kering dan bibir.
Apabila kering, bibir dan kulit menjadi kering. Seseorang berkeringat kurang, dan ini menghalang penyingkiran toksin daripada badan.
4. Denyutan jantung cepat.
Kekurangan cecair di dalam badan menjejaskan prestasi jantung. Ia mula melawan lebih cepat, yang membawa kepada akibat-akibat negatif dan pelbagai penyakit.
5. Sembelit.
Oleh kerana kekurangan air di dalam badan, kolon tidak dapat berfungsi dengan normal, menyebabkan seseorang mengalami ketidakselesaan. Salah satu penyebab sembelit paling biasa adalah dehidrasi.
6. Sakit di sendi.
Dalam semua sendi terdapat lapisan kartilaginous, yang pada dasarnya terdiri daripada air. Apabila badan dehidrasi, tulang rawan melemah, dan setiap gerakan membawa kepada rasa sakit dan ketidakselesaan.
7. Berat lebihan.
Apabila dehidrasi, sel-sel badan mengalami kekurangan tenaga. Kerana ini, banyak orang mula makan, cuba untuk memulihkan badan nada yang diperlukan. Malah, tubuh mahu minum.
8. Bau yang tidak menyenangkan dari mulut.
Dengan dehidrasi, kurang air liur dibentuk di dalam mulut, yang membolehkan bakteria berkembang lebih cepat dan menyebabkan nafas berbau.
9. Urin gelap.
Minum air yang mencukupi menjadikan warna air kencing berwarna kuning. Oleh itu, buah pinggang berfungsi dengan betul, mengeluarkan toksin dari tubuh manusia.
Warna gelap air kencing memberi amaran bahawa buah pinggang bekerja pada haus dan lusuh untuk mengekalkan tekanan darah dan keseimbangan mineral dalam badan. Sekiranya air kencing berwarna kuning gelap atau coklat gelap, ini adalah tanda pasti dehidrasi.