Bagaimana untuk menjadi penuh selepas 6 petang dan belum pulih? Untuk pertanyaan ini, kami memutuskan untuk membantu orang yang mengikuti figur mereka dan berada dalam pemakanan yang berterusan.
Ternyata terdapat beberapa makanan berkalori rendah yang boleh dimakan bahkan pada waktu malam, tanpa rasa takut mendapatkan pound tambahan. Dan beberapa sayuran atau buah-buahan boleh dimasak dengan mudah. Tetapi, tentu saja, perkara utama masih tidak terlalu banyak makan.
1. Cendawan
Kami berfikir bahawa cendawan adalah produk berat untuk perut, jadi ia adalah kalori. Tetapi ini tidak begitu, cendawan mengandungi tidak banyak kalori, dan kami menambah jumlahnya dengan kaedah memasak, contohnya, menggoreng atau rebus dalam krim masam, dengan kentang atau daging, dan lain-lain. Dan jika cendawan hanya direbus, musim dengan sedikit garam, kunyit dan hijau, maka ia akan menjadi makan malam yang lazat, enak dan tidak kalori.
2. Saderi
Ramai ahli pemakanan percaya bahawa untuk pencernaan produk ini, tubuh memerlukan lebih banyak kalori daripada seleri itu sendiri, tetapi 100% bukti tidak. Walau bagaimanapun, hakikatnya adalah bahawa 100 gram saderi mengandungi hanya 16 kalori, jadi anda boleh dengan selamat memakannya walaupun di tengah malam jika zaburchalo di dalam perut. Dan jumlah nutrien yang tidak dapat dinafikan akan menambah kesihatan.
3. Beetroots
Beetroot berguna walaupun dalam bentuk mentah, walaupun dalam rebus atau dibakar. Ia menggalakkan peraturan yang betul metabolisme lemak, sehingga menjadi halangan yang nyata terhadap obesitas.
4. Kaviar sayur
Produk ini bukan sahaja berguna, lazat, tetapi juga rendah kalori. Jika anda ingin "membekukan cacing" sebelum tidur, maka hidangan ini boleh dimakan dengan selamat, ia akan menyegarkan perut anda dan tidak akan memakan berat badan yang berlebihan dalam badan.
5. epal yang dipanggang
Ia telah lama tidak menjadi rahsia bahawa epal mentah tidak dapat memuaskan, tetapi, sebaliknya, memainkan selera makan lebih. Tetapi jika anda membakar mereka dan tuangkan madu di atas, maka kelezatan manis ini akan memberi anda tenaga dan rasa kenyang, tetapi tidak kalori. Pencuci mulut ini sesuai untuk sarapan pagi dan makan malam.
6. Telur
Sekiranya anda mendidih telur dalam "sejuk" atau menyediakan telur dadar daripada protein, anda akan mendapat makanan ringan yang tidak memuaskan dan bukan kalori. Dalam 100 gram produk ini mengandungi hanya 158 kalori.
7. Raspberry
Raspberry boleh dinikmati sepanjang masa, dan anda masih tidak akan mendapat berat tambahan. Dalam raspberi terdapat sedikit kalori, tetapi terdapat banyak bahan berguna.
8. Blueberries
Dalam bilberry mengandungi hanya 44 kal. pada 100 gram, tetapi terdapat banyak vitamin yang berguna, asid amino dan antioksidan. Berry ini dikenali kerana sifat pencegahan terhadap kanser, oleh itu, memilih snek dari musim bilberry, anda juga memperbaiki badan anda.
9. Lobak
Wortel sendiri sangat lazat, dan jika ia juga dicelupkan ke dalam hummus, maka makanan ringan itu akan menjadi lazat dan pada masa yang sama sama sekali tidak merosakkan angka itu. Sekiranya anda makan dua lobak sederhana, maka tubuh akan mendapat kadar beta-karotena harian dan banyak vitamin dan nutrien lain.
10. Apricot
Jangan terlepas musim aprikot - ini adalah snek malam yang paling berkhasiat dan paling berkhasiat dalam musim panas.
11. Nectarine
Satu lagi pilihan snek bermusim dan mudah. Buah ini menyumbang kepada metabolisme yang lebih aktif kerana kandungan serat yang besar.
12. Pear
Buah yang manis dan berair ini bukan kalori tinggi, tetapi memuaskan. Walau bagaimanapun, ia terlalu berat untuk perut dan satu buah cukup untuk memenuhi kelaparan malam, tanpa merosakkan angka dan tidak mendapat berat dalam perut.
13. Kod
Ikan ini dianggap pemakanan dan paling berguna. Daging putihnya sangat enak, ia mengandungi fosforus, iodin, asid amino dan lain-lain bahan yang sangat berharga untuk badan.
14. Terjun
Tidak kurang berguna dan ikan pemakanan, yang sepatutnya dimakan selepas 6 petang, kerana ia mengandungi metionin - bahan yang memecahkan lemak.
15. Sotong
Anda akan terkejut, tetapi ini adalah jenis makanan laut yang paling pemakanan. Daging cumi mengandungi banyak protein dan yodium yang berguna, jadi sangat penting untuk dimakan untuk mereka yang mempunyai masalah dengan kelenjar tiroid dan berat badan yang berlebihan. Sekiranya anda makan daging cumi-cumi sedikit pada waktu malam, maka angka anda dari ini tidak akan menjadi apa-apa.
16. Jagung
Sudah tentu, kita bercakap tentang jagung rebus, tin tidak akan berfungsi untuk snek malam kerana kandungan gula dan pengawet lain. Produk ini bukan sahaja menghalang pengumpulan lemak di dalam badan, tetapi juga menghilangkan kolesterol yang berlebihan.
17. Labu
Sayuran ini hanya gudang nutrien dan vitamin. Labu mempunyai rasa manis, jadi ia baik untuk dimakan walaupun dalam bentuk mentah, selain itu ia bukan kalori. Dan jika anda membakar labu dengan madu atau sedikit gula, anda akan mendapat gula-gula labu yang sangat lazat.
18. Kubis
Semua jenis kubis dianggap sebagai pemakanan, oleh itu, setelah memakan salad dari sebelum tidur, anda tidak akan membahayakan sosok itu.
19. Turnip
Sayur-sayuran ini tiada apa-apa yang terlupa, ia sangat berguna, ia dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh, membersihkan tubuh dan tidak membahayakan sosok itu, kerana ia adalah produk diet.
20. Kiwis
Kiwi adalah buah yang sangat lazat. Ia bukannya anda boleh, tetapi anda perlu makan pada bila-bila masa kehilangan berat badan, kerana ia mempromosikan pemisahan dan pembakaran lemak, menormalkan imbangan garam air, melegakan perasaan berat di perut dan menebus badan dengan bahan berguna.