Epal yang dipanggang - kandungan kalori

Telah lama diketahui bahawa untuk kesihatan tubuh, perlu makan sekurang-kurangnya satu epal sehari. Walau bagaimanapun, tidak semua orang boleh makan buah ini setiap hari. Sesetengah orang tidak suka, dan yang lain tidak dapat menggunakannya kerana masalah perut. Dalam kes ini, epal yang dipanggang adalah pilihan yang baik - mereka lebih mudah untuk dirasakan oleh perut dan cepat diserap oleh badan. Di samping itu, dengan menanam epal, anda boleh menyediakan hidangan pencuci mulut yang menyenangkan dan bermanfaat untuk kanak-kanak.

Epal yang dipanggang mempunyai nilai kalori, yang sedikit melebihi kandungan kalori buah-buahan segar. Angka yang tepat bergantung pada jenis apel yang dibakar dan bahan-bahannya.

Kandungan kalori epal yang dibakar

Cara paling mudah untuk membakar adalah meletakkan epal yang dibasuh di dalam ketuhar selama 20 minit di dalam ketuhar. Kalori epal yang dipanggang tanpa gula boleh berkisar antara 55 hingga 87 unit. Kandungan kalori ini membuat hidangan diet yang sesuai untuk makan semasa diet penurunan berat badan. Epal bakar mempunyai komposisi yang membantu mempercepatkan metabolisme dan menghilangkan berat badan berlebihan.

Untuk penyediaan pencuci mulut, anda boleh taburkan epal dengan gula. Dalam kes ini, anda akan mendapat hidangan dengan kandungan kalori kira-kira 80-100 unit. Semasa diet, adalah tidak diingini untuk menggunakan gula, tetapi jika anda tidak boleh bertolak ansur dengan kekurangan makanan, sedikit gula akan membantu meningkatkan rasa hidangan dan akan memberi kekuatan untuk pemakanan diet selanjutnya.

Kandungan kalori epal yang dibakar dengan madu adalah sama dengan nilai kalori epal dengan gula, jadi ketika madu diet dapat ditambahkan sesekali. Yang paling popular ialah pencuci mulut epal dengan tambahan keju kotej. Kandungan kalori dari epal yang dipanggang dengan dadih dapat mencapai 150 unit per 100 g. Sebahagian hidangan penutup ini terlalu tinggi untuk dimakan semasa diet.

Anda boleh menghabiskan lebih sedikit masa untuk menyediakan epal jika membakarnya dalam ketuhar gelombang mikro. Kandungan kalori apel bakar dalam ketuhar gelombang mikro tidak akan berbeza daripada yang dibakar di dalam oven.