Pakar pemakanan mengesyorkan orang yang ingin menurunkan berat badan, termasuk soba dalam diet mereka. Produk ini secara positif mempengaruhi metabolisme , membersihkan dari produk-produk yang terputus dan membantu dengan cepat dan untuk masa yang lama untuk memuaskan kelaparan.
Resipi soba untuk penurunan berat badan
Bubur boleh dimasak dengan cara yang berbeza, tetapi yang paling berguna adalah proses mengukus, apabila croup diisi dengan cair dan kiri untuk seketika.
Nombor resipi 1 - bubur soba untuk melangsingkan badan di atas air
Untuk memasak, anda perlu menyediakan termos, tetapi jika anda tidak mempunyai apa-apa kapal di rumah, kemudian gunakan kuali konvensional, yang perlu dibungkus selimut.
Bahan-bahan:
- gurauan buckwheat - 1 item;
- air mendidih - 3.5 sudu besar.
Persediaan
Letakkan soba itu dalam termos dan isi dengan air. Tinggalkan malam, dan pada waktu pagi bubur yang lazat akan siap.
Nombor resipi 2 - soba di kefir untuk penurunan berat badan
Anda hanya boleh mencubangkan pantat dengan minuman susu masam dan biarkan ke wap. Mencadangkan untuk mempertimbangkan pilihan menggunakan kayu manis, yang membantu membakar lemak.
Bahan-bahan:
- soba gandum - 2 sudu besar. sudu;
- kefir - 2 item;
- kayu manis - 1 sudu teh.
Persediaan
Pada waktu petang, tuangkan croup dengan kefir dan biarkan ia dalam semalam. Keesokan harinya, soba akan membengkak dan anda perlu menambah kayu manis kepadanya. Benarkan dengan sempurna segala-galanya dan sarapan pagi yang sihat sudah siap.
Resipi # 3 - diet soba dengan sayur-sayuran
Sayur-sayuran juga merupakan produk yang berguna untuk penurunan berat badan, kerana ia mengandungi serat, vitamin dan bahan penting lain. Anda hanya boleh rebus bubur rebus dengan sayur-sayuran rebus atau stim, tetapi kami mencadangkan untuk memasak
Bahan-bahan:
- gurauan buckwheat - 1 item;
- air - 2 barang;
- sayur-sayuran yang berbeza.
Persediaan
Ambil periuk atau acuan dan tuangkan pantat ke bahagian bawah. Tuangkannya dengan air dan letakkan di atas sayur-sayuran cincang halus, contohnya, lobak merah, kubis, kacang polong. Masak di dalam ketuhar pada 120 darjah selama 40 minit. Bubur akan tepu dengan jus sayuran, yang akan menjadikannya sangat enak.