Keghairahan diet, diperhatikan baru-baru ini, memaksa sekali lagi untuk memberi perhatian kepada risiko yang mungkin kita hadapi ketika menggunakannya.
Apabila seorang wanita ingin membuang 2-3 kg, ia boleh dilakukan dengan cepat dengan kelaparan, menggunakan hanya air atau jus. Tetapi ini memerlukan banyak ketegangan dan ketegangan saraf, yang boleh menyebabkan tekanan dalam badan, dan pada akhirnya, organisme yang kelaparan boleh mendapat 5-7 pound tambahan. Ini bukan apa yang anda maksudkan, kerana ia menjadikan konsep diet dan tekanan tidak dapat dipisahkan.
Kurangkan berat badan tanpa tekanan
Jadi, katakan dengan cermat melihat diri anda dalam cermin, anda sampai pada kesimpulan bahawa seluruh Antalya berada di kakimu, anda perlu segera mengeluarkan 2-3 kilo. Dan sebelum perjalanan berharga hanya seminggu.
Untuk melakukan ini dan pada masa yang sama untuk mengelakkan tekanan dari badan dan tidak merosakkan diri sendiri dan orang yang dekat dengan anda, anda boleh mencadangkan diet yang agak sukar tetapi seimbang, yang direka untuk 5 hari.
Hari 1 - perlu membersihkan tubuhnya sebanyak mungkin. Mana-mana jus semulajadi, koktel sayuran untuk selera anda, ditambah banyak teh hijau atau rebusan daun cranberry. Diuretik yang indah ini akan melakukan tugasnya. Anda perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter cecair pada hari ini.
Hari 2 - pada tahap diet ini tanpa tekanan, hanya produk tenusu - keju kambing yang tidak lemak, yogurt, kefir.
Hari 3 - sayuran dalam pelbagai jenis. Salad yang disyorkan dengan sayuran, sebaik-baiknya minyak zaitun. Jumlah keseluruhan sayur-sayuran adalah 1-1.5 kg, tidak lebih. Kami terus minum teh hijau atau merebus.
Hari 4 - ulangi sama seperti pada hari pertama - jus tanpa gula dan teh.
Hari 5 - pada waktu pagi anda boleh berasa lemah dan pening. Tetapi hasilnya sudah tercapai, dan anda mampu makan 1 (tapi tidak lebih!) Telur curam dengan keropok atau keropok. Penyerapan halia atau rosemary akan memberi anda keriangan.
Oleh itu, cara yang agak mudah untuk mengurangkan berat badan tanpa tekanan, membawa kepada apa yang telah anda capai dan bersedia untuk perjalanan. Apabila tiba di resort, ingat bahawa badan anda lemah, jadi anda perlu melangkah keluar dari diet secara beransur-ansur untuk mengelakkan tekanan untuk badan. Pada hari pertama, tidak lama lagi untuk berjemur, lebih baik untuk tidak berenang (jika tidak terdapat risiko selesema), dan melihat sekeliling dan berjalan mudah di sepanjang pantai. Tidak perlu menumpahkan hidangan tempatan (tidak kira betapa menggoda mereka kelihatan). Ingat bahawa anda meninggalkan diet, dan badan anda tidak bersedia untuk eksperimen, terutama untuk makanan yang tidak dikenali dan eksotik, seperti sotong dalam sos kacang. Keluar dari diet secara beransur-ansur, tanpa tekanan dan percutian anda akan menjadi menyeronokkan dan menarik.
Cara menurunkan berat badan tanpa tekanan - pilihan 2
Satu lagi varian diet tanpa tekanan untuk badan, direka untuk masa yang lebih lama - sehingga tiga minggu, tetapi pilihan ini adalah lebih murah, dan akan membolehkan anda untuk makan hampir produk konvensional, tetapi dalam jumlah yang terhad.
Diet ini juga baik kerana jalan keluarnya kurang rumit, dan anda boleh mengganggu bila-bila masa yang anda mahukan.
Ia direka supaya setiap hari anda tidak melebihi 1500 kcal, dan berat badan anda akan menurun sebanyak 1-1.5 kg seminggu.
Harian - 4-5 hidangan. Daging sehingga 100 gram sehari, keju tidak lemak hingga 30 gram.
Menu:
- sarapan pagi - segelas jus, telur dengan keropok;
- sarapan kedua - canapé kecil dengan mentega dan keju, kopi tanpa gula;
- makan tengah hari - 50-100 gram daging atau bukan burung berlemak dengan kentang tumbuk rai, jus;
- makan malam - salad sayuran dengan minyak zaitun, teh dengan sudu jem, epal hijau.
Sentiasa, selain itu, merebus herba - plantain, rosemary, halia, anggur magnolia, dan, jika boleh, ginseng - berguna. Ini akan memberi anda keriangan, meningkatkan nada anda dan meningkatkan semangat anda. Cuba untuk bergerak lebih banyak, tetapi jangan terlalu berat diri sendiri.
Ingat, diet harus tanpa tekanan!