Ketakutan adalah salah satu daripada emosi manusia yang kuat, tindakan yang bertujuan untuk menggerakkan sumber kita dan menghapuskan objek yang menyebabkan badai kuat perasaan. Dengan kata lain, ketakutan pada tahap psikologi adalah sama dengan kesakitan fizikal. Apabila anda melangkah pada kaki anda, anda berada dalam kesakitan. Kesakitan ini memberitahu anda "mengambil kaki anda, kerana kesan yang lebih kuat boleh mengancam nyawa." Biarkan ia dibesar-besarkan, tetapi rasa sakit adalah amaran.
Ketakutan yang sama: adakah anda melihat betapa seronoknya kita merasakan diri kita berjalan di sepanjang jalan yang benar-benar kosong dan gelap? Mungkin anda mungkin diserang pada saat ini. Apabila bahaya berada di tahap imaginasi kita, ini dipanggil kebimbangan, dan apabila anda mempunyai pisau yang dilekatkan pada tekak anda dan mengancam untuk mengambil nyawa anda jika anda tidak memberikan semua perhiasan, itulah yang paling ketakutan.
Sekarang bahawa kita mempunyai lebih kurang memahami konsep-konsep, kita akan meneruskan kepada yang paling sukar - bagaimana untuk menakluki ketakutan.
Adakah perlu berjuang dengan ketakutan?
Pakar psikologi berhujah bahawa ketakutan "sihat" untuk menang tidak perlu. Ketakutan telah menyelamatkan nenek moyang kita yang lama, dari kepupusan, kerana dia yang merangsang aktiviti kehidupan mereka. Itulah sebabnya ketakutan, sebagai salah satu emosi tertua, membimbing kehidupan kita hari ini. Jadi, sebelum mencari jalan untuk mengalahkan ketakutan dan panik, sedar sama ada ketakutan ini tidak produktif.
Ketakutan yang produktif
Ketakutan yang berfaedah adalah emosi yang memberi amaran kepada anda tentang bahaya. Misalnya, anda merasa takut kehilangan pekerjaan anda, dan ada alasan untuk itu - musuh lama dan pesaing anda telah jatuh ke dalam "puncak" kepimpinan, hanya orang yang tidak berfikir tidak dapat membayangkan apa yang akan dilakukan dengan segera. Ketakutan semacam itu berguna, kerana ia akan membantu anda untuk keluar dari keadaan, pada waktunya untuk mencari cara keselamatan.
Phobias
Phobias sentiasa bertindak ketakutan yang menghalang anda daripada melakukan aktiviti ini atau jenis itu, dan tidak meminjamkan diri kepada penjelasan logik. Phobias adalah ketakutan yang datang dari dalam. Cara menakluki ketakutan dalaman mengganggu bahagian umat manusia.
Phobias boleh ditransmisikan dari generasi ke generasi (secara genetik), boleh berlaku akibat kejutan yang kuat, dan orang yang berfikir negatif-ragu cenderung menjadi fobik.
Apabila anda memutuskan untuk mengatasi fobia, kami mengesyorkan agar anda bertanya kepada diri sendiri beberapa soalan.
Sebagai contoh, ramai yang bimbang dengan persoalan bagaimana mengatasi ketakutan ketinggian. Pertama sekali, tentukan apa sebenarnya yang anda ketahui, apa masa - jatuh dari ketinggian? Juga, fikirkan mengapa, orang lain tidak takut dengan ini, bagaimana mereka berbeza daripada anda. Ingat ketika kali pertama anda mengatasi ketakutan ketinggian, dan dalam keadaan apa itu. Jawab diri sendiri, seperti biasa anda menghadapi rasa takut - elakkan atau paksa diri anda dan pergi ketakutan. Kebanyakan ahli psikologi berpendapat bahawa ketakutan harus dilihat sendiri, iaitu, untuk melakukan apa yang paling takut. Anda juga boleh menjanjikan diri anda sebagai ganjaran untuk berjaya dalam usaha anda.
Ketakutan orang
Satu lagi ketakutan yang ketara ialah kebimbangan orang.
Latihan
Untuk membeli kualiti ini, ambil dua helai kertas: pada mulanya tulis semua perasaan yang anda alami semasa berkomunikasi. Sebagai contoh: anda tidak berpengalaman / tidak setuju, anda tidak mempunyai apa-apa untuk mengatakan, anda lebih buruk daripada orang lain, dsb. Pada helaian kedua, tulis perbalahan: Saya seorang sahabat yang menarik dan perhatian yang patut, dan sebagainya. Kemudian dengan kejam mengoyakkan lembaran pertama, dengan itu secara psikologi menyingkirkan negatif, dan membaca daun lebih kerap.