Bagaimana untuk membangunkan ingatan dan perhatian?

Seseorang tidak mempunyai keupayaan untuk mengingati apa yang berlaku kepadanya pada waktu subuh hidupnya, pada usia awal. Ini kerana ingatan otaknya adalah minimum. Tetapi pada orang dewasa, ingatan otak manusia yang terbentuk cukup luas. Dengan usia, jumlah memori semakin meningkat, tetapi pada usia tua, ingatan mungkin lemah. Proses ini dijelaskan oleh fakta bahawa dengan usia, seseorang berhenti berusaha untuk pengetahuan baru dan asimilasi mereka, tidak ada latihan ingatan yang berterusan. Untuk mengelakkan ini daripada berlaku, seseorang di mana-mana umur memerlukan latihan dan perkembangan ingatan dan perhatian. Marilah kita mempertimbangkan dengan lebih terperinci bagaimana untuk membangunkan ingatan dan perhatian, dan apa yang diperlukan untuk ini.


Bagaimana untuk membangunkan ingatan dan perhatian kepada kanak-kanak?

Mari kita mulakan dengan zaman kanak-kanak. Sekalipun kita telah muncul dari situ, tidak ada keperluan untuk melatih dan memperbaiki memori dan perhatian kepada anak-anak kita. Pada usia dini, permainan yang membina ingatan dan perhatian adalah yang paling membantu. Walau bagaimanapun, permainan untuk pembangunan memori atau perhatian, tidak hanya membangunkan dua sifat ini. Apa-apa permainan membangun membantu orang kecil melatih dan meningkatkan pemikiran, persepsi, tindak balas dan fungsi mental yang lain.

Permainan yang paling biasa untuk perkembangan perhatian dan memori dan latihan untuk pemikiran yang cepat, adalah teknik untuk meningkatkan ingatan visual, yang paling kuat pada manusia. Ini boleh menjadi permainan-gambar "Cari Perbezaan" atau, sebaliknya, "Cari objek yang sama". Atau ia boleh menjadi gambar dengan objek yang dilukis di atasnya, yang harus diingat kanak-kanak, kemudian mengenali siluet objek tersebut. Tidak kurang penting ialah perkembangan memori pendengaran. Belajar dengan puisi kanak-kanak dan cerita dongeng, baca kepadanya dengan kuat, mintalah dia untuk mengulangi bacaannya. Anda juga boleh membangunkan memori sentuhan (sensasi), memori motor dan jenis lain.

Ingatan latihan dan perhatian pada orang dewasa

Terdapat banyak cara untuk membangunkan ingatan dan perhatian kepada orang dewasa, yang boleh kita lakukan setiap hari dan kita sendiri. Marilah kita mempertimbangkan cara-cara ini untuk meningkatkan perhatian dan ingatan dengan lebih terperinci. Pertama dan terpenting, adalah perlu untuk melatih kesedaran anda, orang yang prihatin mempunyai ingatan yang lebih baik. Jika anda mengembara dengan pengangkutan awam, lihat penumpang di sekeliling anda, ingat ungkapan wajah mereka, warna rambut dan mata, pakaian, umur. Selepas beberapa hari, cuba ingat dan terangkan dengan terperinci apa yang anda lihat.

Kami membangunkan ingatan, berfikir, perhatian setiap hari, tanpa mengetahui, tetapi ia berbaloi untuk membuat beberapa usaha yang sedar. Cara yang sangat baik ialah belajar bahasa asing, membaca kursus kelajuan, kursus komputer atau perakaunan. Mereka pasti akan berguna kepada anda, dan pada masa yang sama - ini adalah maklumat baru yang dicari oleh otak anda, memaksa jabatan memori di dalamnya untuk menghafal dan mengasimilasinya.

Merangsang kerja otak, dengan itu meningkatkan ingatan dan perhatian latihan, boleh dalam beberapa cara:

  1. Lawati tempat baru, bersosial dengan orang baru.
  2. Beli parfum baru atau minyak pati, sediakan sesi aromaterapi.
  3. Mengambil mandi atau melakukan kerja rumah lain, menutup mata anda dan cuba melakukan segala-galanya dari ingatan, ia juga akan meningkatkan kepekaan dari deria lain berkali-kali.
  4. Mari kita mempunyai lebih banyak pergerakan dan pelajaran ke tangan kiri, jika anda adalah tangan kanan, dan sebaliknya. Ini akan menyebabkan separuh otak bertanggungjawab untuk "tidak bekerja" tangan, untuk bekerja lebih aktif.
  5. Anda boleh belajar bukan sahaja bahasa baru, tetapi juga Braille atau bahasa isyarat. Ini akan meningkatkan sensasi sentuhan dan memajukan ingatan motor.
  6. Baca buku, majalah atau surat khabar baru, menonton rancangan TV yang tidak anda perhatikan sebelum ini, belajar perkara baharu.
  7. Dan, akhirnya, cuba berfikir di luar kotak dan kreatif, membangunkan otak, menjadikannya berfungsi dalam arah yang tidak diketahui sebelumnya!