Anda boleh mempunyai pengetahuan mendalam dan kemahiran yang diperlukan, tetapi tanpa keupayaan untuk memberi tumpuan kepada masalah, tiada kerja yang berjaya tidak akan berfungsi. Jadi bagaimana untuk meningkatkan kepekatan perhatian pada orang dewasa, dan tidak terlambat, biasanya selepas semua dengan permulaan ini untuk bekerja walaupun pada usia dini? Malah, semua fungsi mental yang lebih tinggi berkembang bersama kami, supaya anda boleh berlatih pada bila-bila masa.
Bagaimana untuk meningkatkan kepekatan dan ingatan orang dewasa?
Membangunkan kualiti ini dengan banyak cara, kesan yang baik akan memberi latihan berikut.
- Tulis nama warna, menonjolkannya dalam nada yang berbeza. Sebagai contoh, tanda biru dengan kuning, merah dengan hijau. Sekarang, cuba bacakan warna pemilihan dengan kuat, bukannya perkataan itu sendiri.
- Pilih objek untuk menonton: daun pokok, pensil, tangan kedua jam. Dan cuba untuk berfikir hanya tentang dia, selama mungkin, tidak membenarkan pemikiran lain. Masa yang baik adalah 2 minit kepekatan total.
- Tetapkan matlamat untuk diri sendiri, dan sekurang-kurangnya 5 minit tidak memikirkannya sama sekali.
- Sekarang pilih 2 objek yang berbeza dan tumpukan pada mereka secara bergantian. Semasa berfikir tentang satu, tidak ada pemikiran satu detik relatif harus muncul. Cuba buat pertukaran antara mereka dengan serta-merta.
- Pikirkan senaman anda sendiri, bagaimana untuk meningkatkan kepekatan dan ingatan orang dewasa. Sebagai contoh, berjalan-jalan, tengok pandangan orang itu, kemudian lihatlah dan cuba ingat semua butiran terperinci tentang penampilannya. Kemudian lihat semula dan bandingkan kenangan anda dengan realiti.
Bantuan juga boleh disediakan oleh ubat yang meningkatkan kepekatan dan ingatan. Yang paling terkenal adalah gliserin, pantogam, intellan, memoplant, pyracetam, phenotropil, tanakan, vitrum memorial. Ada yang diberhentikan tanpa preskripsi, tetapi sebelum memperoleh, baca kemungkinan kontraindikasi supaya tidak membahayakan diri sendiri.