Momen indah dari rupa bayi telah datang, kini anda telah menjadi Ibu! Tetapi dengan rupa serbuk ada ribuan masalah, dan masalah ini biasanya membimbangkan bukan sahaja isu-isu pembiakan anak, tetapi juga pemulihan tubuh ibu.
Salah satu masalah utama yang dihadapi ibu muda adalah bagaimana mengembalikan payudara selepas makan. Dibuang dengan susu, ia kelihatan subur, elastik dan menarik, tetapi apabila daun susu, payudara menjadi kendor dan lembut. Tetapi anda ingin menjaga perhatian suami anda pada badan anda! Apa yang perlu dilakukan dalam situasi seperti itu? Jangan malas dan ikuti beberapa tip sederhana!
Urut payudara
Jangan risau, anda tidak perlu pergi ke tukang urut, dan membayarnya wang untuknya. Apa yang anda perlukan adalah jika anda mempunyai dada yang tergantung selepas makan - pergi ke bilik mandi dua kali sehari! Jet berarah melakukan 10 pergerakan pekeliling mengikut arah jam dan 10 lawan. Kepala jet tidak boleh terlalu kuat, tetapi tidak terlalu lemah. Untuk mengetahui cara mengembalikan payudara selepas makan, ikut peraturan kami. Kekerapan pengulangan pergerakan - 10 kali. Pada masa yang sama, anda boleh menyesuaikan suhu air, menjadikannya sejuk dan hangat, tetapi tidak terlalu sejuk dan sangat panas, mengelakkan pendedahan sengit pada zon puting. Kawasan Okologrudnuyu (pangkal dada di rongga okolodpomyshechnyh dan tulang rusuk) urut lebih intensif, dan payudara itu sendiri - lebih lembut. Hydromassage membantu meningkatkan peredaran darah, mengetatkan otot-otot pektoral, meningkatkan metabolisme dalam sel-sel dan tisu, meningkatkan pertumbuhan semula. Jika anda akan mengurut dari tahun-tahun terawal dan setiap pagi, atau sekurang-kurangnya 2-3 kali seminggu, bentuk payudara selepas menyusukan anda akan pulih dengan cepat dan tanpa cara istimewa!
Pengeringan
Jika anda mempunyai dada kendur selepas makan, selepas pusaran air mesti disapu dengan tuala dan menggunakan gel dan krim berkhasiat pelembap. Sekali lagi, dalam gerakan pekeliling dan lawan arah jam, gosokkan krim (gel) ke dalam dada, membuat gerakan 3-5 kali pada satu sisi dan pada yang lain. Apabila memulihkan payudara selepas berhenti memberi makan, gunakan pergerakan tampalan cahaya dengan pad jari-jari dari pangkal dada ke ujungnya (ke puting susu) dan belakang. Krim akan melembapkan kulit payudara, yang akan mengembalikannya ke plastik, dan mengusap dan menggerakkan pergerakan merangsang ujung saraf dan membantu memulihkan nada otot ke otot dan meningkatkan kepekaannya.
Gimnastik
Gimnastik untuk keanjalan dada mengandungi latihan berikut:
- Push-up dengan lengan jarak jauh dalam urutan memerah 3-4 perlahan, 10-15 cepat dengan kelewatan pada putaran terakhir selama beberapa saat. Perkara yang sama dilakukan dengan tangan tersebar luas lebarnya, dan dengan tangannya terikat rapat dengan batangnya.
- Berbaring di belakang dengan lutut yang bengkok di kaki, kami menjalankan kompleks berikut: menaikkan dan menurunkan dumbbells dari dan ke batang, meningkatkan lengan ke sisi, mengangkat dari lantai dekat kaki ke lantai berhampiran kepala. Kami melakukan segala-galanya dalam 10-15 ulangan.
Latihan ini akan memulihkan keanjalan payudara selepas memberi makan dan membawa kepada tonus seluruh badan.
Nikmati hasilnya!
Sekiranya anda tidak akan malas, berasa sedih untuk diri sendiri dan dapatkan 1000 alasan, maka latihan untuk keanjalan payudara selepas makan akan segera membawa perubahan yang positif, dan memberi anda dan pasangan anda banyak jam keintiman yang menyenangkan!
Dan supaya soalan "Bagaimana untuk mengembalikan keanjalan payudara selepas makan?" Anda tidak timbul, sejak usia muda, menggunakan mandi kontras, mengeras dan menggunakan krim pelembab untuk badan.