Sekiranya anda ingin meningkatkan keplastikan anda, memperbaiki kesihatan dan peralatan vestibular anda dan pada masa yang sama mendapatkan sensasi yang unik, maka anda boleh mencuba latihan aerobik. Arah yoga ini muncul agak baru - pada tahun 2006, tetapi dengan cepatnya merebak di seluruh dunia. Walaupun belia arah ini, faedah dan bahaya pesawat aerodrome telah dipelajari dengan secukupnya. Adalah disyorkan untuk wanita sebagai alat yang hebat untuk meningkatkan bentuk badan, mood dan kesejahteraan.
Aeroioga adalah latihan yoga hatha klasik yang dilakukan pada ketinggian meter di atas tanah. Kelas dijalankan di buaian khas atau kaset yang dipasang di siling.
Faedah Pesawat
Aero-yoga mempunyai ciri-ciri berguna seperti:
- meningkatkan mood, melegakan keadaan depresi;
- meningkatkan daya hidup;
- menggalakkan peregangan tulang belakang;
- mengembangkan fleksibiliti;
- membantu mengembangkan kumpulan otot yang jarang digunakan;
- melegakan genangan darah dalam pelvis kecil;
- menyembuhkan sakit di bahagian belakang dan toraks;
- melatih peralatan vestibular, koordinasi pergerakan;
- Latihan aerobik boleh didapati walaupun untuk orang yang mempunyai latihan fizikal yang lemah atau mengalami trauma pada masa lalu;
- membentuk sosok cantik yang sesuai;
- meningkatkan nada otot.
Kontraindikasi kepada aerosin
Bercakap tentang kelebihan aeroioga, jangan lupa tentang minus itu. Jenis beban sukan ini adalah kontraindikasi dalam penyakit seperti:
- masalah dengan kapal: tekanan tinggi atau rendah;
- penyakit otak;
- penyakit jantung yang serius;
- asma.
Mengenai kelas yoga udara semasa mengandung, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda. Di seluruh aero-yoga, disarankan untuk menangani wanita dari semua peringkat umur dan dengan tahap kecergasan fizikal.