Berapa banyak kalori dalam kefir?

Kefir adalah sejenis minuman masam popular, untuk penyediaan susu lembu yang digunakan (secara keseluruhan atau tidak lemak) dan kulat kefir. Untuk mengetahui berapa kalori dalam segelas kefir, anda perlu mengetahui kandungan lemaknya.

Kandungan caloric kefir rendah lemak

Kandungan kalori sekurang-kurangnya di antara jenis susu yang ditapai ini adalah skim yogurt, itulah sebabnya ia lebih disukai oleh orang yang melihat angka tersebut. Kandungan kalori dari kefir ini adalah 31 kcal per 100 g. Yogurt tanpa lemak juga berguna kerana ia membersihkan tubuh dengan sangat baik dari produk-produk penting. Kandungan kalori 1% kefir rendah lemak juga rendah dan 40 kcal per 100 g Oleh itu, kandungan kalori kaca (200 g) kefir rendah lemak adalah dari 62 hingga 80 kcal.

Kandungan kalori jenis yogurt lain

Produk lemak rendah tidak merayu kepada semua orang, jadi ada yang cuba untuk berkompromi dan memilih kefir dengan 2.5% kandungan lemak. Pakar pemakanan menganggap produk ini seimbang seperti nisbah protein, lemak dan karbohidrat , dan nilai kalori setiap 100 g ialah 53 kcal. Kandungan kalori segelas 2.5% kefir ialah 106 kcal.

Walaupun fakta bahawa 3,2% yogurt dianggap gemuk, minuman ini memiliki banyak pengagum, tk. ia mempunyai rasa yang lebih sengit dan halus daripada jenis lain. Di samping itu, penyerapan kalsium daripada produk tenusu berlaku hanya dengan kehadiran lemak, jadi kefir ini sangat berguna untuk kanak-kanak dan orang tua. Kandungan kalori sebanyak 3.2% kefir - 56 kcal, segelas minuman susu masam ini akan memberi anda 112 kalori.

Manfaat kefir

Terima kasih kepada proses penapaian, yogurt memperoleh banyak sifat berguna. Oleh sebab molekul susu di kefir dimusnahkan oleh bakteria asid laktik, produk ini diserap dengan baik oleh badan. Di samping itu, kefir mengandungi banyak enzim, asid amino, vitamin dan bahan antibakteria yang mempunyai kesan yang baik terhadap banyak sistem tubuh dan menahan mikroflora berbahaya.