Sarapan yang betul adalah jaminan hari yang baik. Sarapan adalah sebahagian daripada diet kita yang sangat penting, kerana ia membekalkan kita dengan banyak unsur penting, ia memberi kita tenaga dan memberi keseronokan sepanjang hari. Adalah lebih baik untuk memulakan sarapan dengan segelas air selama setengah jam sebelum makan, tetapi dalam keadaan tidak, segera selepas atau, lebih buruk, minum semasa makan. Pelbagai sarapan berkhasiat sangat tinggi dan pilihannya tidak mudah, tetapi tanpa keraguan dalam penarafan sarapan yang paling sihat, tempat hadiah itu tentu saja oat. Tidak hairanlah mereka berkata: "Oatmeal adalah ratu sarapan pagi". Sejak zaman kanak-kanak, kita telah menanamkan cinta untuk oatmeal, tetapi mengapa? Apa bubur yang berguna untuk sarapan pagi - inilah yang perlu kita pelajari.
Mengapa oatmeal berguna pada waktu pagi?
Sudah tentu, jawapannya ialah sama ada makanan oat berguna pada waktu pagi akan menjadi jelas, tetapi apa yang berguna tidak diketahui oleh semua orang. Oatmeal terkenal dengan kandungan vitamin yang banyak (A, E, B1, B2, B6, K), mikroelen penting - ia kaya dengan potassium, magnesium, kromium, mangan, fosforus, besi, iodin, fluorin, zink.
Juga, komposisi oatmeal termasuk sejumlah besar karbohidrat serat dan kompleks, yang membolehkan kita berasa kenyang sepanjang hari, baik, atau sekurang-kurangnya sehingga makan tengah hari. Produk ini juga merupakan pembantu penting dalam kehilangan berat badan, kerana oatmeal harta ini melindungi kita daripada semua makanan ringan yang tidak perlu. Oatmeal membantu untuk memperbaiki pencernaan, dan juga membersihkan badan toksin.
Adakah oatmeal berguna untuk sarapan pagi, membuktikan dua komponen utama produk - protein dan serat. Mereka mempercepatkan metabolisme , merangsang pertumbuhan dan perkembangan jisim otot, dan di samping itu, membantu kita menyingkirkan kolesterol dan plak vaskular, tetapi hanya jika oat itu dilakukan di atas air. Juga, serpih oat digunakan untuk pelbagai penyakit saluran gastrousus, cirit-birit dan kembung.
Vitamin kumpulan B menormalkan proses pencernaan, mempunyai kesan positif pada kulit. Fosforus dan kalsium mempunyai kesan yang baik pada akar rambut dan plat kuku, menguatkan sistem tulang.
Untuk sarapan pagi, lebih baik untuk makan makanan dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, kebanyakannya adalah bijirin yang berbeza. Oleh itu, oatmeal berguna untuk sarapan pagi, kerana ia bukan hanya lazat, tetapi juga berkhasiat.
Benar, walaupun baik boleh banyak - kadang-kadang, ia berlaku bahawa beberapa makanan yang sering kita gunakan, atau hidangan, mula menanggung kita,
Tambahan yang baik untuk oatmeal boleh:
- buah segar;
- tidak kurang enak adalah gabungan buah oat dan buah-buahan kering;
- Sebilangan kecil kacang ke oatmeat tidak akan menyakitkan sama ada.
Dan jika anda suka gigi manis, maka beberapa kepingan coklat gelap perlu, kerana mustahil dengan cara ini, kerana hati nuraninya bersih (oatmeal berguna), dan gula dengan endorphin dinaikkan.