Sup labu untuk penurunan berat badan

Labu - buah oren yang lazat dan sihat yang boleh ditanam di taman anda, sangat sihat, dan selain itu ia membantu menurunkan berat badan. Sangat popular adalah sup labu untuk penurunan berat badan, yang sepatutnya menjadi hidangan utama dalam diet anda.

Daripada berguna?

Di dalam labu, terdapat banyak vitamin dan mikroelem berguna yang membekalkan tubuh dengan segala yang diperlukan. Di samping itu, sup labu mempunyai kandungan kalori yang rendah (dalam 100 g sayuran adalah 33 kcal).

Resipi lazat dan sihat

Sup labu vegetarian

Bahan-bahan:

• labu - 250 g;
• wortel - 2 keping;
• minyak sayuran - 10 g;
• bawang merah - 1 keping;
• Dill - 20 g;
• air - 500 ml;
• asid sitrik, garam, lada, daun telur.

Persediaan

Tink mesti dibersihkan, dipotong menjadi kepingan besar dan dimasukkan ke dalam periuk untuk memasak. Tambah asid sitrik dan garam. Dalam tumis bawang goreng, wortel dan tambah pada kuali. Dalam sup siap, tambah sayur-sayuran cincang halus. Untuk membuat sup, anda perlu mengisar semua bahan yang dimasak dalam pengisar. Kandungan kalori seperti puree labu sangat kecil, kerana semua produk yang digunakan adalah pemakanan.

Sup labu dengan halia

Bahan-bahan:

• labu - 500 g;
• akar halia - 1 cm;
• krim - 125 ml;
• leeks - 1 keping;
• wortel - 2 keping;
• kentang - 2 keping;
• mentega - 1 sudu besar. sudu;
• ketumbar - 1/2 sudu kecil;
• sup sayur-sayuran - 750 ml;
• garam, lada.

Persediaan

Untuk membuat krim krim, kupas halia itu dan parut pada parutan halus, kemudian pukul dengan krim. Letakkan sos di dalam peti sejuk. Keluarkan biji dan kulit dari labu, kemudian potong ke dalam irisan. Lobak dan kentang mestilah dipotong menjadi kiub kecil, dan cincin ayam. Dalam periuk, goreng sayur-sayuran dan tambahkan ketumbar yang sama. Masukkan sup, garam, lada dan masak selama 25 minit. Ambil pengisar dan putar sup itu menjadi serbuk. Tuang sup ke dalam pinggan dan menghiasnya dengan sos krim.

Sup labu dengan saderi mempunyai bahan yang sama dan proses memasak. Anda, tentu saja, boleh mengubah sup, menambahnya kulit jeruk, bawang putih dan rempah kegemaran.

Tips Berguna

Ramai mungkin berfikir bagaimana anda boleh menurunkan berat badan pada sup itu, jika terdapat mentega dan krim, dan hakikat bahawa banyak bahan berguna mengaktifkan tindakan mereka hanya melalui lemak, contohnya, betacaratin.

Masuklah untuk sukan dan makan makanan yang sihat, dan kemudian hasilnya tidak lama akan datang.