Pemakanan untuk membakar lemak

Mereka mengatakan bahawa latihan adalah 20% kejayaan dalam kehilangan berat badan, dan diet semua 80%. Sudah tentu, ini bodoh untuk mengharapkan satu daripada dua - tanpa pemakanan yang betul (yang kita maksudkan dengan istilah "diet"), tidak ada kiub yang akan melihat perut anda dari lemak, dan tanpa latihan - mereka tidak akan muncul.

Secara umum, bagaimana anda tidak suka mengelak, dan tanpa makanan membakar lemak di mana-mana sahaja. Oleh itu, lanjutkan.

Makanan untuk membakar lemak

Makanan pemakanan untuk penurunan berat badan - ia bukan 500 kcal sehari. Sebenarnya, penurunan tajam dalam kandungan kalori hanya membawa kepada pengumpulan lemak yang meningkat, kerana badan itu takut akan kelaparan. Tetapi pengenalan makanan yang mempercepatkan metabolisme dalam diet akan sangat membantu.

Pertama sekali, makanan untuk pembakaran lemak adalah berdasarkan kepada penggunaan cecair, iaitu, air. Untuk mengeluarkan semua produk kerosakan, mempercepatkan metabolisme dan mengaktifkan pembakaran lemak , anda perlu minum kira-kira 2 liter sehari.

Anggapan pemakanan untuk penurunan berat badan adalah gabungan sejumlah besar protein dan kandungan karbohidrat dan lemak yang sederhana. Ketiga komponen itu perlu, ia hanya protein yang terbakar lemak. Sebabnya mudah - ada produk yang memperkaya kita dengan tenaga, tetapi ada yang memerlukan lebih banyak daripada kita daripada memberi diri mereka sendiri. Inilah protein apa - produk dengan kandungan kalori negatif. Makanan protein terbaik untuk diet:

Sebagai tambahan kepada produk tenusu, kita memerlukan protein haiwan yang sebenar - ikan dan daging. Dan, ikan lebih baik, kerana proteinnya dicerna lebih baik.

Dan pembakar lemak yang semula jadi adalah vitamin C. Ia didapati dalam semua buah beri, sitrus dan salad. Adalah dipercayai bahawa orang-orang yang menggunakan asid askorbat setiap hari yang besar kehilangan 25% lebih aktif daripada mereka yang mengelakkan vitamin C.