Anda mesti perhatikan sendiri bahawa walaupun selepas tinggal yang paling singkat di dalam air, anda merasakan kelaparan haiwan. Tekaan anda adalah benar - di dalam air terdapat banyak kalori yang hilang, tetapi sama ada ia membantu menurunkan berat badan - bergantung kepada anda dan kelakuan anda selepas mandi. Hari ini kami akan cuba memberikan jawapan terperinci kepada soalan yang menarik minat anda: bolehkah saya mengurangkan berat badan di kolam renang?
Pergerakan aktif
Menurut data jadual, walaupun anda hanya menyimpan berat badan anda di atas air, menghabiskan 300 kalori. Walau bagaimanapun, dalam praktiknya, apabila kita hanya bertahan, kita pertama kali membekukan, kemudian tidur, dan tidak lama lagi anda akan mendapati diri anda di sebelah. Ini adalah jawapan yang salah kepada persoalan bagaimana cara menurunkan berat badan di kolam renang.
Untuk sentiasa bergerak (dan hanya kaedah ini akan digunakan), perlu terlebih dahulu meramalkan program anda sebelum berenang di kolam renang .
Pertama, habiskan hangat dengan papan khas untuk berenang - berenang dengan merangkak, memegangnya, kemudian satu, kemudian tangan kedua. Kemudian berlatih dada dada - lakukan kepak dengan tangan anda, dan biarkan kaki tidak bergerak, dan sebaliknya - kita terus tangan lurus dan tidak bergerak di hadapan kita, kita hanya bekerja dengan kaki kita.
Teruskan fikiran anda tentang cara menurunkan berat badan menggunakan kolam renang, dan menjangka bentuk berenang yang sangat berguna di belakang anda. Berenang kemudian, bekerja dengan tangan dan kaki bergantian, kemudian menurunkan tangan anda dan meletakkan penekanan pada kaki anda, kemudian melakukan mahi dengan kedua tangan sekali gus. Berikan masa untuk dada klasik dan mengait. Jika anda tahu bagaimana, lakukan rama-rama - ini adalah jenis renang yang paling banyak memakan tenaga.
Petua
Untuk mengurangkan berat badan di kolam anda hanya perlu bergerak, tidak banyak manfaat dari aerobik aqua berbanding dengan kolam biasa, atau apa saja.
Suhu air sentiasa di bawah suhu badan kita. Faktor ini juga akan memberi manfaat kepada kita, kerana badan akan sentiasa menghabiskan kalori untuk mengekalkan suhu stabilnya.
Selepas kolam renang, hanya minum air bukan berkarbonat. Perlu sekurang-kurangnya sejam kemudian, atau lebih baik lagi nanti. Jika hanya kerana selepas air anda sudah bersedia untuk makan gajah tersebut. Serangan ini akan melewati masa, dan anda akan menghadkan diri kepada jumlah makanan yang normal.