Selama beberapa dekad pendapat tentang manfaat kromium untuk penurunan berat badan dibahagikan. Sesetengah saintis mencatatkan bahawa mengambil krom meningkatkan pengeluaran insulin, yang lain mengatakan bahawa chrome "tidak menggalakkan" keinginan untuk makan manis dan tepung, dan ada yang percaya bahawa kromium hanya dapat menormalkan peratusan gula dalam darah, dengan syarat penggunaan gula berkurangan. Di mana kebenaran, walaupun teknologi super moden - tidak ada yang tahu. Kami, pada gilirannya, mempertimbangkan kelebihan kromium untuk penurunan berat badan.
Fungsi:
- penyertaan dalam metabolisme protein dan lemak (menormalkan tahap kolesterol);
- penyertaan dalam metabolisme karbohidrat;
- adalah penting untuk kelenjar tiroid, dan kekurangan iodine dapat menggantikannya;
- penyertaan dalam sintesis DNA dan RNA, dan oleh itu dalam proses penjanaan semula dan pengeluaran kolagen;
- penyertaan dalam fungsi pembiakan lelaki;
- membersihkan tubuh logam berat.
Untuk kehilangan berat badan
Persediaan dengan kromium berguna untuk penurunan berat badan kerana kerja bersama dengan kelenjar tiroid. Walau bagaimanapun, dalam kes ini, penurunan berat badan berlaku hanya jika sebelum ini terdapat kekurangan kromium dalam badan.
Di samping itu, sambil memerhatikan diet untuk penurunan berat badan , mengesyorkan mengambil pil dengan kromium supaya selepas kehilangan berat badan, tanda regangan tidak terbentuk. Sejak krom akan meningkatkan pengeluaran kolagen, dan kulit akan menjadi lebih anjal.
Borang pelepasan
Dos harian untuk orang dewasa adalah 150-200 mikrogram kromium, tetapi jika kita bercakap tentang kromium picolinate, sama ada anda mengambilnya untuk penurunan berat badan, atau semasa kehamilan, maka dosnya meningkat kepada 400 mikrogram. Selain tablet, kromium juga dikeluarkan dalam penggantungan dan titisan. Ia akan sangat berguna untuk mengambil tetes dengan kromium untuk penurunan berat badan pada diet mono, kerana diet sedemikian menyumbang kepada kekurangannya.
Contraindications
Di dalam badan kita, secara berterusan, dalam setiap sel, mesti ada kromium tertentu. Jika tidak, terdapat pelbagai pelanggaran, contohnya, keletihan, mengantuk, kelesuan. Satu-satunya kontraindikasi untuk kromium untuk penurunan berat badan, atau untuk apa-apa tujuan lain hanya boleh berlebihan. Dalam kes ini, keracunan krom boleh berlaku, dan juga kematian.
Sudah tentu paling selamat, untuk mengambil makanan yang mengandungi krom: epal, ceri, hati, telur puyuh, ikan, brokoli , cranberry, tiram, dll. Walau bagaimanapun, memandangkan tidak sepenuhnya pertanian, tanah, dan, dengan sewajarnya, ditanam dalam produk, sering mengandungi jumlah kromium yang tidak mencukupi. Keluar dari keadaan ini boleh menjadi pengambilan vitamin dengan kromium untuk penurunan berat badan, untuk menormalkan proses metabolik, fungsi pembiakan, dan sebagainya.
Walau bagaimanapun, ingatlah, tidak mengikuti pemakanan dan tanpa meningkatkan usaha fizikal, krom tidak dapat membantu menurunkan berat badan.