Macaroni - bahaya dan faedah

Macaroni untuk banyak - wand-zashchalochka. Untuk memasak mereka dengan cepat, mereka adalah hidangan sampingan yang sangat baik untuk daging atau makanan laut, dengan sempurna digabungkan dengan mana-mana sos dan perasa. Bagaimanapun, dipercayai bahawa pasta dimasukkan dalam kategori makanan berbahaya, tetapi penghakiman ini hanya sebahagiannya benar.

Macaroni - baik dan buruk

Perkara utama yang perlu diingat apabila memilih produk ini ialah label pada bungkusan, yang menyatakan jenis gandum yang digunakan dalam proses memasak. Oleh itu, makaroni dari gred perusahaan (atau dari tepung pengisar kasar) mengandungi lebih banyak bahan yang berguna - vitamin , mineral dan asid amino. Di samping itu, mereka mempunyai karbohidrat yang agak kompleks, yang menstabilkan tahap insulin, perlahan-lahan memecah, memberikan rasa kenyang untuk masa yang lama. Makaroni sedemikian dengan kehilangan berat badan tentu tidak akan membahayakan angka itu, terutama jika terdapat sukan dalam hidup anda.

Jika pakej termasuk "pasta", pastikan - produk ini dibuat daripada jenis gandum yang lembut, dan oleh itu terdapat hampir tiada bahan dan serat berguna di dalamnya, tetapi karbohidrat ringkas cukup. Ia adalah karbohidrat yang membawa kepada lonjakan insulin dan menimbulkan rasa lapar. Akan membawa pasta ini agak membahayakan, dan manfaat dari mereka akan menjadi minimum, jika sama sekali.

Cadangan utama

Hari ini, anda sering boleh mencari pasta dengan penambahan serat, faedah dan bahaya yang sama, dan kandungan kalori adalah kurang daripada pasta konvensional. Makaroni seperti ini boleh diiktiraf oleh warna coklat gelap. Ramai pakar pemakanan mengesyorkan mereka sebagai makanan pemakanan yang lengkap.

Gabungkan pasta dengan lemak haiwan atau karbohidrat ringkas - penemuan yang boleh menjadi buruk bagi angka tersebut. Jadi tentang kekasih sejak zaman kanak-kanak, bihun dengan gula dan mentega perlu dilupakan.

Adalah lebih baik untuk makan pasta di waktu pagi atau makan tengah hari, tambahan yang terbaik kepada mereka adalah sos atau salad sayur-sayuran, tetapi paling teruk mereka boleh dimakan dengan makanan protein.