Dalam senarai makanan rendah kalori di dunia, saderi boleh dengan mudah mengambil tempat pertama. Lagipun, nilai tenaga per 100 g adalah hanya 16 kcal! Tetapi selain daripada kandungan kalori yang rendah, sama ada akar ini bercakap, ia boleh membanggakan ciri-ciri bergunanya:
- mengandungi vitamin C , karotena, vitamin K, PP, kumpulan B, E;
- dalam komposisi terdapat kalium, kalsium dan fosforus, asid nikotinik dan glutamat.
Saderi, sebenarnya, sangat berguna dalam pelbagai aplikasi. Tetapi kita, dalam hal ini, berguna untuk mempertimbangkan harta untuk mempercepat pembakaran lemak.
Cara terbaik untuk menguji harta ini pada diri anda adalah untuk menyediakan koktel denda untuk penurunan berat badan.
Saderi dan epal
Resipi pertama adalah koktel hijau dengan saderi. Minuman ini sesuai untuk permulaan ceria pada hari musim panas, menyegarkan, membantu untuk bangun dan mengecas bateri anda sepanjang hari. Dan antara lain, kedua-dua komponen ini akan membersihkan usus.
Untuk mempersiapkan, anda perlu mengalahkan dalam blender pertama epal hijau besar dengan empat batang saderi, kemudian tambah jus kapur dan 100 ml air masih. Secara berasingan, anda perlu memotong ais dan tuangkan semuanya ke dalam gelas.
Saderi dengan yogurt
Pilihan yang lebih memuaskan, sesuai untuk seharian memunggah adalah koktail duri dengan kefir. Terdapat beberapa variasi:
- 1 l kefir, 4 tangkai saderi, segelas air.
- 1 l kefir, sekumpulan saderi hijau dan pasli .
- 1 liter kefir, 200 g keju kotej, 400 g tangkai saderi.
Prinsip penyediaan dalam semua resipi adalah satu - memukul dalam pengisar dan minuman pada siang hari, menjauhkan diri daripada makanan lain.
Jus kenang-kenangan
Minyak zaitun yang paling pekat akan menjadi jusnya. Dengan bantuan juicer, anda perlu membuat saderi segar dan pada akhirnya menambah 1 sudu teh kepada minuman. madu. Ia hanya akan menjadi bom vitamin yang tidak hanya memberi manfaat kepada penurunan berat badan, tetapi juga memperbaiki keadaan kulit dan rambut.
Koktel seledri harus diminum oleh kursus - dari 3 hingga 5 minggu, kemudian berehat.