Ramai yang percaya bahawa diet dalam Lent bukanlah satu cara yang baik untuk meletakkan jiwa, tetapi juga peluang untuk menyesuaikan angka itu. Walau bagaimanapun, senarai produk yang dibenarkan dalam kes ini agak luas, dan bukannya fakta bahawa anda boleh menurunkan berat badan jika anda hanya menolak daging. Oleh itu, untuk penurunan berat badan adalah disyorkan untuk menggunakan diet cahaya khas, yang tidak bertentangan dengan prinsip-prinsip Kusta.
Bagaimana untuk menambah makanan dalam Lent?
Sekiranya anda menolak daging dan produk haiwan lain, anda pastinya akan mempertimbangkan hakikat bahawa anda merosakkan badan sebagai sumber bahan seperti besi, kalsium dan vitamin B12. Untuk 40 hari berpuasa tidak menyebabkan perkembangan masalah di tanah ini, pastikan untuk membeli ubat yang akan memperkaya badan dengan bahan yang disenaraikan.
Diet dalam jawatan akan menjadi lebih berguna sekiranya anda tidak hanya mengambil bahan-bahan ini, tetapi juga minyak ikan , yang boleh dibeli di farmasi dalam bentuk yang mudah, yang sepenuhnya menyembunyikan rasa dan bau produk yang berguna ini sejak banyak lagi.
Diet bawah adalah besar untuk puasa yang hebat, dan untuk yang lain. Adalah penting bukan sahaja untuk memerhatikan pemakanan yang betul, tetapi juga untuk mengambil sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari, supaya organisma dapat dengan mudah memindahkan penstrukturan semula dan tidak mengurangkan metabolisme.
Diet harian untuk setiap hari
Untuk berkesan menurunkan berat badan pada menu pemakanan semasa berpuasa, sama sekali membuang gula, madu, apa-apa barangan yang dibakar dan roti putih. Dalam bentuk ini, diet anda akan lebih ketat, sesuai dengan prinsip puasa, dan di samping itu, anda sebenarnya akan menurunkan berat badan. Jadi, mari kita pertimbangkan pilihan untuk diet.
Isnin
- Sarapan pagi: ikan rebus dengan nasi, teh dengan limau.
- Makan tengah hari: Borsch vegetarian, sebahagian daripada jeli tanpa gula.
- Snek petang: sup mawar liar, sup roti kering.
- Perjamuan: salad bit, pilaf tanpa lemak, teh.
- Sebelum tidur, teh.
Selasa
- Sarapan pagi: soba dengan wortel dan bawang, vinaigrette, teh.
- Makan tengahari: Sup vegetarian, sebahagian daripada ikan, sayur-sayuran segar, jus.
- Snek: satu epal.
- Makan malam: bubur tepung dengan kismis, sauerkraut, teh.
- Sebelum tidur, teh.
Rabu
- Sarapan pagi: kentang zrazy dengan pengisian sayur-sayuran, teh.
- Makan tengah hari: sup, lenten, keropok.
- Snek petang: sup mawar liar.
- Perjamuan: rebus sayuran, teh.
- Sebelum tidur, teh.
Khamis
- Sarapan pagi: potongan ikan, kubis , teh.
- Makan tengah hari: bubur nasi dengan apel panggang, teh.
- Snek petang: sup mawar liar.
- Perjamuan: panci skuasy, teh.
- Sebelum tidur, teh.
Jumaat
- Sarapan pagi: bubur bubur dan epal, teh.
- Makan tengah hari: gulung kubis sayuran, teh.
- Snek petang: pai dengan kubis, jus.
- Makan malam: salad kubis dengan sayur-sayuran, labu braised.
- Sebelum tidur, teh.
Sabtu
- Sarapan pagi: penkek - 2-3 pcs, teh.
- Makan tengah hari: sup kacang, jeli.
- Snek petang: minuman dari anjing itu naik.
- Makan malam: wortel, direbus dengan bawang dan pes tomato.
- Sebelum tidur, teh.
Ahad
- Sarapan pagi: kentang tumbuk, teh.
- Makan tengah hari: ikan yang dibakar dengan sayur-sayuran, teh.
- Snek petang: jus buah.
- Perjamuan: courgettes goreng, teh.
- Sebelum tidur, teh.
Sekiranya anda tidak memakan makanan sedemikian, tambah salad kubis Peking atau sayur-sayuran dan sayur-sayuran berdaun lain untuk beberapa hidangan. Anda boleh mengisi salad dengan kicap, minyak sayuran, jus lemon atau cuka. Ia mempunyai hampir tiada kandungan kalori, tetapi ia agak besar, yang mewujudkan rasa ketepuan.
Benar-benar apa-apa makanan makanan boleh diganti dengan hidangan salad sayuran atau timun, tomato, wortel, kubis - tidak ada bahaya daripadanya, hanya manfaat tambahan untuk badan dan kehilangan berat badan.