Dalam latihan, bukan sahaja otot-otot akhbar , pinggul, bahagian belakang dan lain-lain bahagian tubuh yang perlu, tetapi juga faraj. Latihan sedemikian mempunyai beberapa kelebihan, baik untuk kesihatan dan perasaan seksual.
Bagaimana mengepam otot faraj?
Latihan tetap mempunyai kesan positif terhadap kesihatan, kerana mereka meningkatkan peredaran darah alat kelamin. Latihan yang amat berguna untuk gadis yang merancang untuk menjadi seorang ibu. Latihan otot faraj membantu untuk mengetahui di mana zon erogen berada, yang akan membolehkan anda untuk mendapatkan lebih banyak keseronokan dari seks. Pelajaran tetap membantu pada akhirnya menerima semasa orgasme berganda seks.
Memahami topik cara melatih otot faraj, adalah mustahil untuk tidak mengingati latihan Kegel, yang dianggap paling berkesan. Perkara yang paling menarik ialah anda boleh melakukan latihan di mana-mana dan pada bila-bila masa, contohnya, di tempat kerja, di metro, menonton TV, dan lain-lain.
Contoh latihan untuk otot faraj:
- Otot pengapit, tahan selama 10 saat, dan kemudian berehat mereka untuk masa yang sama dan ulangi proses itu. Melaksanakan latihan memerlukan 5 minit. setiap hari.
- Cepat, tanpa berlengah-lengah, lakukan pengecutan otot dan berehat selama 10 saat. Kemudian ketatkan otot dan tahan selama 5 saat. Lakukan 10 pengulangan.
- Latihan ketegangan dan kelonggaran pada kelajuan maksimum. Lakukan 20 pengulangan.
- Luruskan otot, dengan itu, seolah-olah menarik sesuatu, sementara pada titik maksimum anda perlu kekal selama 5 saat. Selepas beberapa latihan, adalah disyorkan untuk meningkatkan masa.
- Buat lekukan tertentu. Lakukan 10 kali selama 3 saat.
Hasil terbaik untuk menguatkan otot dapat diperoleh dengan menggabungkan penguncupan dan pengujaan, yaitu, yang terbaik untuk melakukan seks . Buat latihan untuk otot faraj dalam pose yang berbeza, tukar tempo, tahan ketat, dan sebagainya.