Ramai yang ingin menyingkirkan pound tambahan, mengehadkan diri mereka dalam pemakanan, secara harfiah kelaparan, melakukan kesalahan. Lagipun, lemak tambahan ini tidak melekat pada tempat-tempat menyelerakan semalaman, jadi cara memeranginya mesti beransur-ansur, jadi anda perlu makan, tetapi penting untuk mengetahui segala-galanya mengenai produk yang anda boleh makan sambil kehilangan berat badan.
Apa yang disyorkan untuk makanan?
Dari bahan makanan sedemikian adalah mungkin untuk memperuntukkan:
- daging, ikan, makanan laut . Mereka tidak boleh dikecualikan daripada diet dalam mana-mana, kerana mereka hampir keseluruhannya terdiri daripada protein, pembina otot utama. Adalah penting untuk mengubah resipi makanan yang sangat banyak, di mana banyak protein untuk penurunan berat badan dan menikmati mereka untuk kesenangan anda sendiri. Jadi, mereka membakar lebih baik dalam ketuhar, mendidih atau masak dalam dandang berganda, tetapi jangan goreng;
- produk susu yang ditapai . Pertama sekali, mereka berharga kerana mereka mengandungi lacto- dan bifidobacteria, yang meningkatkan mikroflora usus, merangsang peristalsis dan mempercepat metabolisme. Curd untuk kualiti pemakanannya boleh dibandingkan dengan daging. Ia adalah produk dengan banyak protein dan sangat sedikit karbohidrat, dan ia boleh digunakan sebagai hidangan bebas;
- buah-buahan dan sayur-sayuran . Pertama, hanya sebuah gudang vitamin, mineral dan nutrien lain, dan kedua, wadah serat, yang, seperti berus, menyapu semua produk kerosakan, toksin dan sisa dari badan;
- bijirin dan produk lain yang mempercepatkan metabolisme dalam tubuh, yang diperoleh daripada bijirin keseluruhan. Mereka mengandungi karbohidrat kompleks, pemprosesan yang memerlukan banyak tenaga dan tenaga dari badan, dan ia menerima sedikit kalori;
- rempah dan bumbu . Ramai daripada mereka merangsang rembesan jus gastrik dan air liur, mempunyai kesan yang baik terhadap proses penghadaman makanan, menindas selera makan dan mempercepat pecahan lemak. Ini termasuk halia, buah pelaga , kayu manis, ulas, pudina, rosemary, basil, bijak, dll.