Semua orang tahu bahawa oren adalah buah yang bermanfaat. Mari kita lihat mengapa ia boleh berguna kepada kita.
Insurans terhadap penyakit atau diet
Jeruk adalah sumber mineral yang kaya, seperti kalsium, besi , natrium, tembaga, fosforus, kalium, magnesium dan sulfur. Nilai tenaga oren adalah 47 kalori setiap 100 gram. Tenaga ini boleh didapati dalam bentuk gula buah, yang mudah diserap oleh badan. Jus jeruk sangat disyorkan kepada orang yang lemah selepas sakit atau mengehadkan diet mereka.
Keseronokan
Jingga dalam bentuk apa pun adalah kord yang sangat baik, yang boleh memulakan pagi atau menamatkan hari yang panjang dan melelahkan. Buah ini, seperti buah sitrus lain, mengandungi hampir keseluruhan vitamin C, tetapi ia juga kaya dengan vitamin A dan B. Mereka semua bekerjasama untuk mood yang cerah, kulit yang sihat, kuku dan rambut, kecekapan otak dan rasa tumpuan umum. Dan ini tidak mengira pengukuhan tulang dan gigi, walaupun kandungan kalori jeruk sangat rendah!
Tambahan kepada tablet
Nilai pemakanan jeruk menjadikan ia satu ubat yang baik untuk memulihkan pencernaan, mengawal sembelit, kesusahan usus, dan menjaga gigi dan jantung anda.
Jeruk perlu dimasukkan dalam diet orang yang sering mengalami masalah dengan pernafasan, hidung berair, batuk, selesema.
Terdapat bukti dokumentari yang mengesahkan bahawa jeruk secara aktif dimasukkan dalam diet terapeutik dengan demam, campak, walaupun demam kepialu dan tuberkulosis tidak dapat menahan amaran vitamin yang kuat ini.
Jeruk mengandungi sebilangan besar serat berserat, yang mengurangkan jumlah gula dalam darah. Ini berguna untuk pesakit diabetes jenis 1.
Bagi mereka yang menghidap diabetes jenis 2, jeruk menstabilkan tahap gula, lemak dan insulin dalam darah.
Kosmetologi di rumah
Ini "buah kecantikan" (jika tiada tindak balas alahan) sangat berguna bagi mereka yang mempunyai masalah kulit, jerawat, jerawat. Satu oren mengandungi 42 hingga 86 kalori, bergantung kepada saiz dan berat badan. Oleh itu, dia pasti tidak mengancam angka itu. Bagaimanapun, para doktor sangat menyarankan agar anda memerhatikan kesederhanaan dan menjaga diet seimbang.
Salah satu ciri jerawat yang baru ditemui - ia mengandungi sebatian naringenin secara biologi aktif. Antioksidan ini bukan sahaja menguatkan sistem imun badan dan melawan sebarang proses keradangan. Ini juga merupakan pejuang "radikal bebas", nombor satu.
Kesan meneutralkan ini membantu memerangi semua tanda-tanda penuaan - dari penuaan kulit hingga kedut. Bersinar dan bersinar kulit dengan penggunaan jeruk biasa, tentu saja, tidak disediakan - sebenarnya terdapat banyak faktor menyedihkan, tetapi peluang keagungan remaja jauh lebih besar.
"Katakan satu perkataan mengenai kerak cerah"
Bertentangan dengan kepercayaan popular, kulit jeruk tidak beracun. Banyak tukang masak dan tukang masak tahu bahawa ia meningkatkan dengan ketara rasa punch. Kupas itu mengandungi sejumlah besar nutrien. Kandungan serat dalam kulit adalah urutan magnitud yang lebih tinggi daripada kandungan serat dalam janin itu sendiri. Di samping itu, kulit penuh dengan flavonoid, yang mempunyai kesan anti-radang yang kuat dan menguatkan otot jantung.
Kulit jeruk mengandungi vitamin A , C, B6 dan B5, kalsium, riboflavin, tiamin, niasin dan asid folik.
Kupas jeruk itu hampir tidak manis dan pastinya bukan sebagai berair seperti daging. Sesetengah orang merasa sukar untuk mencerna kulit walaupun hancur, selain tidak ada kepastian bahawa kulit itu tidak dibubarkan dengan bahan kimia pertanian atau pengangkutan.
Satu cara untuk meminimumkan kemudaratan adalah dengan hanya memakan bahagian dalam kulit, memotong lapisan luar yang keras. Inti - bahagian oranye-putih antara kulit dan buah-buahan - boleh menjadi masam atau pahit, tetapi sebenarnya ia berguna seperti oren yang paling manis dan tastiest.