Cara paling berkesan untuk membersihkan perut dan sisi

Tokoh ideal, perkadaran sempurna - hampir setiap gadis dapat merealisasikan impian ini. Terdapat beberapa cara yang paling berkesan untuk membantu menghilangkan lemak berlebihan pada perut dan sisi. Terima kasih kepada keinginan yang kuat untuk menjalankan rancangan dan hasrat untuk sentiasa kelihatan menarik, keindahan apa-apa selepas 30 hari boleh mempunyai penampilan yang menakjubkan.

Mengapa lemak disimpan di perut dan sisi?

Sebelum meneruskan penerangan yang lebih terperinci mengenai latihan dan produk yang anda dapat mencapai 90-60-90 yang dikehendaki, adalah penting untuk menyebutkan faktor-faktor yang menyebabkan penampilan pound tambahan yang dibenci.

Pertama, setakat ini, pasar raya penuh sesak dengan produk (marjerin, makanan segera, kue), yang termasuk lemak trans berbahaya atau lemak sayur-sayuran yang berkualiti rendah.

Kedua, tekanan yang kerap, kekurangan zat makanan, gaya hidup yang tidak aktif - semua ini menyumbang kepada kemunculan perut dan sisi. Di samping itu, semasa sel-sel lemak menopaus diagihkan semula ke seluruh badan wanita, terutamanya, "menyelesaikan" di dalam perut.

Di samping itu, berat badan berlebihan dipengaruhi oleh lebihan hormon cortisol, kerana kelebihannya lemak yang tidak berpecah dan berkumpul di bahagian atas badan.

Bagaimana cara membakar lemak pada perut dan sisi?

  1. Kami menggunakan produk dengan peratusan rendah lemak . Semua orang tahu bahawa makanan seseorang harus dipantau dengan teliti. Oleh itu, untuk menghilangkan perut dan lemak pada sisi, penting untuk dimasukkan ke dalam buah-buahan segar, roti gandum, sayur-sayuran, beras perang, makanan yang mengandungi sejumlah besar kanji. Tetapi gula-gula, coklat, barangan yang dibakar dan barang lain hanya akan membahayakan angka itu.
  2. Latihan lebih banyak . Cara yang berkesan untuk membersihkan perut dan sisi adalah dengan fitball, dengan hula-hoop (15 minit sehari cukup), dengan agen pemberat (dengan bantuan mereka, keberkesanan setiap senaman akan meningkat banyak kali). Jika kita bercakap dengan lebih terperinci mengenai latihan, maka mereka harus memasukkan "basikal", cerun, putaran tubuh di sisi.
  3. Menghilangkan kebiasaan buruk . Sukan membantu lebih dekat dengan impian yang dihargai, dan makan makanan berlebihan kalori sebelum pergi tidur, merokok, penyalahgunaan minuman beralkohol sebaliknya menghalang kami daripada mencapai angka yang indah.
  4. Kami berjalan di udara segar dan tidak mencari alasan . Tidur yang sihat, seperti berjalan, membantu dengan cepat menghilangkan perut dan sisi. Ia tidak akan lebih banyak menyebutkan alasan seperti "Saya tidak akan kehilangan berat badan", "Saya tidak boleh melakukannya" hanya akan memburukkan lagi keadaan. Ingin menurunkan berat badan? Kemudian berani pergi ke matlamat anda, dan jangan membuat alasan mengapa hari ini tidak mempunyai masa untuk melakukan beberapa latihan fizikal.