Dengan betul makan dan menurunkan berat badan adalah satu peluang yang unik untuk belajar bagaimana mengawal diet dan angka anda tanpa membuat sebarang usaha khas. Hari ini kita akan berkongsi dengan para pembaca nasihat kegemaran pakar pemakanan yang terkemuka, yang akan dinikmati dengan sukacita, terutamanya sejak perubahan yang kelihatan pertama tidak akan lama.
Tetapi sebelum anda mula mengubah tabiat makan, cuba memahami diet yang paling hemat dan satu set produk supaya anda sendiri boleh menyesuaikan diet dan menyesuaikannya dengan irama hidup anda.
Jadi, hari anda adalah lebih baik untuk memulakan dengan karbohidrat kompleks - ia adalah pelbagai bijirin, buah-buahan kering , serta makanan yang kaya dengan serat semulajadi.
Makanan yang betul untuk mereka yang menurunkan berat badan adalah gabungan yang betul karbohidrat dan protein. Jangan abaikan sup cahaya, sayur-sayuran, daging tanpa lemak dan keju.
Makanan yang betul bagi mereka yang menurunkan berat badan, tentu saja, adalah penerimaan makanan protein. Setelah seharian bekerja, anda boleh makan ikan kecil, keju cottage atau daging bukan lemak putih.
Prinsip-prinsip ini dan membentuk diet yang tepat untuk melangsingkan badan, menjaga bukan sahaja tentang angka itu, tetapi juga mengenai kesihatan.
Nah, untuk perpisahan dengan kilogram yang melebihi lulus tanpa kesulitan dan dengan senyuman di wajah anda, perhatikan beberapa peraturan yang akan segera mengingatkan anda bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan betul.
Peraturan asas kehilangan berat badan
- Diet tanpa sukan adalah satu pembaziran masa.
- Snek terbaik disajikan dengan sayur-sayuran dan buah-buahan.
- Tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari.
- Jangan makan di hadapan TV dan komputer.
- Gunakan multivitamin sepanjang masa penurunan berat badan.
- Gantikan gula-gula kegemaran anda dengan coklat pahit.
- Minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari.
- Hadkan diri anda untuk wain merah pada hari cuti.
- Jangan pergi ke kedai runcit dengan perut kosong.
- Seboleh-bolehnya, selesaikan diri anda dengan perniagaan sepanjang hari, supaya anda tidak mempunyai masa untuk berfikir tentang makanan.