Selenium menerima namanya untuk menghormati bulan, kerana bulan adalah satelit bumi, begitu juga satelit manusia dalam kehidupan. Alegori romantis ini dicipta oleh penemu, saintis Sweden J. Berzelius. Hari ini kita akan mempertimbangkan bukan sahaja sebab-sebab permintaan yang tinggi untuk mikroelement ini, tetapi juga interaksi selenium dengan vitamin.
Fungsi selenium
Pada dasarnya peranan utama selenium adalah untuk melindungi daripada kanser. Disebabkan harta ini, dia menerima tiga tajuk yang sama rumit:
- penembak jitu - kerana ia menembakkan sel kanser yang telah datang dalam perjalanan;
- pemulihan - memulihkan membran sel;
- pengawal - kerana ia melindungi dan menghalang penembusan bahan berbahaya ke dalam sel.
Perkara yang paling menyedihkan adalah bahawa selama bertahun-tahun bumi dan air mengandungi kurang dan kurang dari microelement ajaib ini, itu sebabnya anda perlu memikirkan kompleks vitamin dengan selenium.
Selenium melindungi hati kita dari toksin, organ kelamin lelaki dari keradangan, mata, kulit, rambut dari perubahan yang berkaitan dengan usia. Selenium adalah sebahagian daripada 200 enzim, termasuk glutathione - enzim antioksidan yang melindungi sel darah merah daripada radikal bebas. Di samping itu, selenium meningkatkan sintesis leukosit, serta penghasilan antibodi, untuk melindungi dan mengawal sel-sel kanser.
Dan kajian saintis baru-baru ini telah menunjukkan bahawa penggunaan selenium pada peringkat awal HIV melambatkan perkembangannya.
Senarai vitamin:
- Susu selenium;
- Aset selenium;
- Super multi-vitamin oleh Dr. Linus Pauling;
- Kapsul Oksin;
- Benteng selenium dengan vitamin E;
- Serbuk Selenium Solvimin;
- Antioksidan dengan selenium;
- Nutrilight Selenium + E;
- AOK + selenium;
- Solgar Selen;
- ACE + selenium.
Dalam produk
Kandungan vitamin selenium dalam makanan secara langsung bergantung kepada tanah di mana sumber tumbuhan selenium tumbuh. Dalam sayur-sayuran dan buah-buahan ia adalah kecil, tetapi ia adalah dalam bijirin, tetapi sekali lagi, tidak dirawat.
Selenium boleh didapati di semua produk keluaran laut, di dalam hati dan ginjal haiwan.
Interaksi dengan vitamin
Jika anda akan membeli vitamin yang mengandungi selenium, anda harus sedar akan interaksinya dengan unsur-unsur lain. Selenium dan antioksidan sendiri, dan oleh itu, ia sesuai dengan sempurna
Selenium boleh terkandung dalam mana-mana vitamin, tetapi ia berinteraksi hanya dengan dua vitamin yang disebutkan di atas, dan jika anda memakannya secara berasingan, anda tidak akan mencapai asimilasi positif.
Keperluan harian
Sesetengah doktor mengesyorkan untuk mengambil 100 μg selenium dari usia 12 tahun, yang lain mengesyorkan untuk mengira keperluan bergantung kepada jisim - 15 μg setiap 1 kg berat badan.