Setiap makanan mempunyai sifat berguna sendiri, tetapi untuk terus mendedahkan potensinya, perlu memilih pasangan yang tepat. Para saintis telah menemui beberapa produk yang meningkatkan faedah antara satu sama lain dan memberikan gabungan rasa yang sangat baik.
Adakah anda tahu bahawa tomato akan lebih berguna jika ia bersamaan dengan minyak zaitun? Ada produk yang berfungsi lebih baik, mempunyai "rakan kongsi". Akhirnya, mengetahui tentang pasangan itu, anda akan mendapat bukan sahaja keseronokan, tetapi juga manfaat yang besar untuk tubuh. Antara kombinasi yang terbaik, seseorang harus menyerlahkan variasi yang paling berharga.
1. Tomato dan minyak zaitun
Tandem, yang sangat popular dalam masakan Itali. Salah satu minyak yang paling berguna adalah minyak zaitun, ia kaya dengan lemak sayur-sayuran, penting untuk jantung dan mengekalkan tahap "sihat" kolesterol. Untuk meningkatkan manfaat minyak zaitun sebagai rakan kongsi, tomato disyorkan. Perlu diingat bahawa minyak zaitun meningkatkan aktiviti antioksidan lycopene, yang terdapat dalam tomato. Hidangan yang sangat baik, di mana terdapat kedua-dua produk - salad "Caprese".
2. Alpukat dan bayam
Sebagai sebahagian daripada bayam, ada zat penting untuk tubuh, seperti lutein dan vitamin A. Penghadaman mereka yang sangat baik dipromosikan oleh lemak sayuran, yang terdapat dalam jumlah besar dalam alpukat. Bonus yang baik adalah bahawa tandem tersebut mempunyai kesan positif terhadap sistem pencernaan. Anda boleh membuat salad atau hanya campuran bahan-bahan dalam pengisar untuk membuat smoothies.
3. Lada kunyit dan hitam
Rempah kunyit India yang popular sangat berguna kerana ia mengandungi antioksidan yang kuat, tetapi ia cepat diserap dan badan tidak mempunyai masa untuk mendapatkan manfaat yang diperlukan. Untuk melambatkan proses dan meningkatkan ketersediaan bio kunyit, disarankan untuk menggabungkannya dengan lada hitam, di mana terdapat piperine. Gunakan rempah ini bersama-sama untuk menyediakan hidangan yang berbeza.
4. Wholegrain dan bawang putih (bawang)
Cinta pampushki dengan bawang putih, dan sebagainya tahu bahawa ia bukan hanya lazat, tetapi juga sangat berguna, hanya untuk memasak penaik berikut dari tepung gandum. Ia mengandungi zink dan besi yang berguna, tetapi bahan-bahan ini mengalami transformasi kimia dalam tubuh, dan semua kerana kandungan mineral. Untuk membetulkan kekurangan ini adalah mungkin dengan bantuan produk yang kaya dengan belerang, dan ia adalah dalam bawang dan bawang putih.
5. Brokoli dan tomato
Doktor sentiasa menjalankan penyelidikan untuk mencari alat yang akan membantu mengurangkan risiko kanser. Satu eksperimen adalah berdasarkan pemilihan diet: oleh itu, tikus dibahagikan kepada tiga kumpulan dan diberi makan dengan tomato, brokoli dan kedua-dua produk sekaligus. Akibatnya, hasil menunjukkan bahawa kombinasi jenis kubis dan tomato menyumbang kepada penurunan 52% dalam tumor.
6. Daging dan rosemary
Penggorengan dianggap sebagai kaedah rawatan haba yang paling berbahaya, tetapi betapa sukarnya untuk menafikan diri anda kesenangan menikmati stik berair dan aromatik. Dalam kes ini, ada nasihat berguna - semasa menggoreng daging meletakkan kuali rosemari dalam kuali, yang akan membantu mencegah pembentukan bahan karsinogenik. Di samping itu, rempah aromatik akan membantu meningkatkan dan mempelbagaikan rasa daging.
7. Lada manis dan kacang hitam
Dalam kacang mengandungi banyak jenis sayuran dari sayuran, tetapi hanya 2-20% diserap dalam tubuh. Eksperimen telah menunjukkan bahawa jika anda menggabungkan kacang hitam dan lada merah dalam satu hidangan, di mana terdapat banyak asid askorbik, maka anda dapat meningkatkan kecernakan besi, bayangkan, enam kali. Sediakan salad lazat, sihat dan sihat. Kesan yang sama boleh diperolehi dengan menggabungkan hati yang kaya dengan besi, dan tomato.
8. Oatmeal dan jus oren
Sarapan pagi yang paling berguna adalah bubur oat, tetapi untuk mendapatkan lebih banyak manfaat daripadanya adalah disyorkan untuk menggabungkannya dengan diperah baru, bukannya jus oren yang dibungkus. Gabungan ini adalah cara yang baik untuk membersihkan badan toksin, dan semua terima kasih kepada kehadiran sejumlah besar fenol.
9. Teh hijau dan lada hitam
Beberapa orang telah mencuba minuman ini, kerana gabungannya adalah luar biasa, tetapi percaya manfaatnya sangat besar. Sebagai sebahagian daripada teh, terdapat antioksidan yang kuat yang sepenuhnya mendedahkan sifat antitumournya, bekerja dengan piperine, dan dalam lada hitam. Ia tidak perlu minum teh seperti itu, kerana anda boleh menggunakannya sebagai perapian, menambah halia dan bawang putih tambahan.
10. Ikan merah dan kubis berdaun
Penyelidikan saintis telah menunjukkan bahawa untuk asimilasi lebih baik kalsium dia memerlukan vitamin D, yang menyumbang kepada penyerapan kalsium dalam saluran penghadaman dan menormalkan tahapnya dalam darah. Untuk tujuan ini disarankan untuk membuat salad kubis dan salmon. Pilihan yang bagus untuk makan malam yang berguna.
11. Sayur-sayuran dan yogurt
Mahu menyebarkan badan dengan vitamin dan mineral, maka disyorkan untuk makan sayur-sayuran dengan alasan, dan bersama dengan sos yoghurt. Adalah penting untuk mengambil produk asid semula jadi tanpa bahan tambahan dan pewarna. Ia mempunyai kesan positif terhadap sistem pencernaan dan merupakan sumber kalsium, yang akan diserap dengan lebih baik oleh serat, yang terdapat dalam sayur-sayuran.
12. Kubis dan badam daun
Sayur-sayuran ini mengandungi banyak vitamin K dan E yang berguna, yang penting untuk imuniti, berfungsi dengan baik hati, dan juga pencegahan kanser. Vitamin ini adalah larut lemak, jadi mereka memerlukan sepasang, contohnya, tandem yang baik dapat diperoleh dengan badam, yang kaya dengan lemak monounsaturated. Berdasarkan kubis dan badam, anda boleh membuat salad lazat.
13. Lemon dan pasli
Dalam pasli wangi ada besi, yang cepat dan sepenuhnya diserap dalam tubuh apabila terdedah kepada asid askorbik, dan dalam jumlah besar dalam lemon. Dari dua ramuan ini, anda boleh menyediakan koktel yang berguna.
14. Hitam coklat dan epal
Mahu memasak pencuci mulut yang lazat dan sihat, kemudian gabungkan epal dengan kulit merah dan coklat. Rawatan sedemikian amat berguna untuk orang yang mempunyai masalah dengan sistem kardiovaskular. Dalam kulit merah epal adalah quercetin flavonoid, yang mempunyai ciri-ciri anti-radang, tetapi dalam coklat hitam terdapat koko, kaya dengan catechin - antioksidan yang mengurangkan risiko mengembangkan arteriosklerosis. Pasangan sebegini akan membantu mengatasi gumpalan darah yang sedia ada.
15. Tumbuh Brussels dan daging babi
Babi bukan produk yang bernilai makan setiap hari, kerana ia mengandungi banyak lemak. Pada masa yang sama, terdapat banyak selenium berguna dalam daging itu, yang menghalang perkembangan sel-sel kanser. Untuk meningkatkan keberkesanan selenium, sediakan daging babi dengan tumbuk Brussels yang kaya dengan bahan organik.
16. Salmon dan bawang putih
Mahu memasak ikan yang lazat dan wangi, kemudian tambahkan bawang putih kepadanya. Mengikut keputusan eksperimen, hidangan ini mengurangkan risiko penyakit jantung dan vaskular. Dalam kumpulan di mana orang menggunakan 900 mg bawang putih dan 12 gram minyak ikan, penurunan paras kolesterol yang buruk telah diperhatikan.
17. Teh hijau dan lemon
Ramai minum minuman ini hanya semasa selesema, tetapi lebih baik untuk melakukannya secara tetap. Gabungan teh hijau dan lemon adalah cara yang baik untuk mendapatkan tenaga, panjang umur dan menguatkan imuniti.