Latihan getaran adalah pilihan mereka yang tidak mempunyai masa dan tenaga untuk melatih jenis standard. Apa yang lebih mudah daripada meletakkan tali simulator getaran pada kawasan masalah badan dan mengharapkan kesan? Sungguh, impian setiap orang. Tetapi dalam kehidupan kita, kita tidak boleh melakukan tanpa muslihat kotor. Hari ini kita akan mempertimbangkan penggunaan mesin getaran untuk penurunan berat badan, tetapi jangan lupa menyebutkan tentang tanggungjawab dan langkah berjaga-jaga.
Faedah
Oleh kerana getaran yang menjejaskan tubuh kita semasa latihan pada gerudi getaran, otot kita dikurangkan kepada 30 kali setiap saat. Ini bermakna kerja sistem peredaran darah diaktifkan - otot dengan pergerakan aktif memerlukan bekalan aktif oksigen dan pemakanan, serta sistem limfa - kotoran "pengeluaran" otot juga perlu dibawa ke seseorang. Akibatnya, disebabkan oleh pengaruh simulator getaran, hanya satu kumpulan otot yang mengaktifkan metabolisme di seluruh badan. Ini tidak boleh memberi kesan positif kepada kerja semua organ dan sistem, penampilan anda - kulit, rambut dan kuku.
Dengan mengaktifkan metabolisme, cecair subkutaneus yang berlebihan dikeluarkan, yang merupakan penyebab selulit . Dan terima kasih kepada vibrotrainers lantai, iaitu, vibroplatforms, terdapat urut otot yang paling dalam.
Tambahan lagi memilih jenis senaman ini adalah kekurangan asid laktik, yang merupakan akibat yang teruk yang teruk dari latihan konvensional di gym.
Harm dan Langkah berjaga-jaga
Kini, apabila idea memperoleh "keajaiban inventori" ini sudah matang dalam fikiran anda, mari kita bercakap tentang kontra-indikasi simulator getaran. Pertama, kontraindikasi adalah apa-apa proses radang, berjangkit, bakterisida di dalam badan, sehingga selesema biasa biasa.
Selain itu, aktiviti dengan pembekuan darah atau pembuangan kepada pembentukan, tumor, ruam, kerengsaan kulit adalah kontraindikasi. Vibromassage, seperti urut biasa , adalah kontraindikasi selepas latihan fizikal. Di sini sebabnya adalah sama seperti dalam proses keradangan - selepas bermain sukan di dalam badan anda, banyak produk pembusukan telah terbentuk. Urut akan menggalakkan penyebaran mereka ke seluruh badan dan boleh mengakibatkan mabuk. Selepas kerja keras, ia juga tidak disyorkan untuk memasukkan simulator getaran. Di sini, sebab perubahan yang mendadak dalam peredaran darah, yang terlalu banyak ketegangan di hati. Dan tentu saja, anda tidak boleh terlibat dalam vibrodrilling semasa kehamilan dan haid.