Kopi hitam telah lama menjadi asas pemakanan hampir semua orang Amerika atau Eropah, tetapi bagi warganegara Rusia yang bercakap minuman ini bukanlah suatu keingintahuan. Tetapi kopi hijau belum begitu biasa, dan, sebagai peraturan, ia dirawat dengan beberapa kebimbangan. Malah, ini adalah produk tambahan yang baik, yang boleh digunakan untuk penurunan berat badan. Dengan sendirinya, penggunaan kopi hijau tidak akan mengubah apa-apa, tetapi jika anda menggabungkannya dengan diet atau sukan, maka penurunan berat badan akan bergerak dengan lebih cepat.
Adakah kopi membantu menurunkan berat badan?
Persoalan sama ada kopi menggalakkan penurunan berat badan, sudah lama menjadi kontroversi. Dalam beberapa diet anda akan membaca bahawa kopi perlu dikecualikan, kerana ia mempunyai kalori, tidak seperti teh, dan ia mempunyai kesan yang menarik dan dapat meningkatkan selera makan. Dan dalam sumber lain akan ada maklumat bahawa minuman ini adalah pembakar lemak semulajadi , dan kopi membantu menurunkan berat badan.
Malah, hujah-hujah ini dan lain-lain, secara umum, adalah betul, dan seseorang tidak boleh mengatakan bahawa sesetengahnya bercanggah dengan yang lain. Persoalan bagaimana kopi mempengaruhi penurunan berat badan, diselesaikan agak ringkas: di satu pihak, dari penggunaannya, sememangnya, nafsu makan dapat membangkitkan. Dan sebaliknya, jika anda meminumnya tanpa tambahan 15 minit sebelum latihan, anda akan membakar lebih banyak kalori, menjadi lebih energik dan menurunkan berat badan dengan lebih baik. Ia bukan untuk apa-apa bahawa kafein adalah asas banyak pembakar lemak sukan, yang boleh dilihat di kedai-kedai pemakanan sukan khusus.
Oleh itu, jawapan kepada soalan "adakah ia berbahaya untuk minum kopi untuk penurunan berat badan?" Akan mudah: bergantung kepada cara minum. Jika anda meminumnya sebelum berolah raga, maka berat badan dengan kopi akan lebih cepat. Jika anda, sebaliknya, minum pada siang hari, selepas itu anda memecahkan dan snek dengan coklat, maka kopi tentu saja berbahaya.
Secara umum, kopi hijau terkenal dengan sifat seperti menindas selera makan, oleh itu biasanya ia tidak menyebabkan reaksi sedemikian, yang kadang-kadang menyebabkan variasi hitam.
Ingat bahawa kopi untuk penurunan berat badan adalah kontraindikasi bagi mereka yang mempunyai masalah dengan sistem saraf, saluran darah, tekanan atau jantung.
Kopi hijau untuk penurunan berat badan
Biji-bijian kopi sedemikian mempunyai naungan yang tidak biasa - kehijauan. Berbanding dengan kopi konvensional, kebanyakannya kafein, asid klorogenik dan tanin. Ia membolehkan anda untuk merangsang badan, memaksa untuk memberi latihan dan secara umumnya untuk bergerak lebih banyak, yang memberi kesan penurunan berat badan.
Bagaimana untuk minum kopi untuk penurunan berat badan?
Adalah disyorkan untuk minum 2-3 cawan setiap hari, sebaiknya sebelum anda pergi: sebelum latihan pagi, sebelum latihan, sebelum pergi bekerja. Kopi hijau boleh menindas selera makan, jadi kadangkala ia boleh diminum dan bukan makanan ringan yang tidak dirancang. Di samping itu, jika anda merasakan bahawa anda sudah bersedia untuk makan seekor gajah, anda dinasihatkan minum setengah cawan 10 minit sebelum makan untuk mengurangkan selera makan anda .
Sudah tentu, ia bernilai makan dengan betul, memberikan lemak, panggang, manis dan tepung, dalam
Resipi untuk melangsingkan kopi
Sediakan kopi hijau dalam pelbagai cara, di mana anda boleh menggunakan Turk atau pelbagai jenis mesin kopi. Pertimbangkan resipi klasik: kopi dalam Turk.
Sangat dihancurkan kopi (2-3 sudu teh), tuangkan ke dalam 100 ml air panas (iaitu, 1 cawan kopi). Masak pada api yang rendah tanpa mendidih. Apabila mendidih bermula, keluarkan Turk dari api dan sejuk.
Sudah tentu, setiap kali ia disyorkan untuk minum minuman segar, sebaik-baiknya dari bijirin baru. Ini memberikan rasa istimewa yang mengganggu perasaan lapar dan membolehkan anda mendapat sebahagian daripada tenaga daripada minuman, bukannya dari makanan.
Kopi hijau dengan halia
Sehingga kini, terdapat pelbagai variasi kompleks berat badan, sebagai contoh, campuran kopi hijau dengan halia, dan kadang-kadang dengan variasi lain. Sesungguhnya, halia mempunyai sejumlah besar sifat berfaedah - antioksidan, antibakteria, penguatkan imun dan meningkatkan metabolisme. Anda boleh membeli variasi kopi ini, contohnya di sini.