Rawatan scoliosis di rumah

Kelengkungan tulang belakang dan pelanggaran postur boleh bermula pada peringkat awal. Atas sebab ini, sangat penting untuk melihat masalah dalam masa dan mencari cara untuk menyelesaikannya. Dalam bahan ini kita akan mempertimbangkan rawatan scoliosis di rumah dan latihan yang paling berkesan untuk mendapatkan hasil yang mampan.

Scoliosis tulang belakang serviks dan tulang toraks - rawatan

Penyakit pada tahap 1 dan 2 pembangunan adalah sempurna untuk terapi. Pertama sekali, anda perlu menjaga tempat tidur, sebagai contoh, untuk membeli tilam ortopedik khas. Jika pesakit terletak, kebanyakannya di belakangnya, anda boleh tidur di atas permukaan keras yang ditutup dengan selimut tipis. Adalah dinasihatkan untuk tidak menggunakan bantal sama sekali, tetapi sebagai roller kecil dibenarkan.

Seterusnya, anda sentiasa memantau postur anda, sama ada duduk dan berjalan. Untuk membetulkan bentuk tulang belakang dan kedudukannya, ia sering disyorkan untuk memakai korset khusus, yang dibuat secara individu untuk setiap pesakit. Beberapa bulan pertama, peranti pembetulan praktikal tidak dikeluarkan, maksimum 1 jam sehari. Di masa depan, korset hanya dipakai pada waktu malam.

Rawatan skoliosis di rumah - gimnastik

Latihan fizikal untuk peregangan dan menjajarkan tulang belakang boleh dilakukan dalam kumpulan khas, di bawah pengawasan doktor, dan di rumah.

Latihan untuk rawatan scoliosis di rumah:

Roller:

1. Untuk menghasilkan kain dari kain (ketebalan - 4 cm, panjang - sehingga 100 cm).
2. Berbaring di atas katil atau lantai, meletakkan roller yang terhasil selari dengan tulang belakang.
3. Santai belakang anda selama 10 minit.
4. Lakukan latihan 2 kali sehari, dengan setiap prosedur berikut, putar roller mengikut arah jam dengan 40 darjah.

Lengan peluru:

1. Batang gimnastik 3 cm tebal dan kira-kira 2.5 meter panjang diletakkan di atas bahu, di belakang kepala.
2. Genggamnya dengan kedua-dua tangan dan berehatkannya sehingga berat anggota badan jatuh ke atas batang.
3. Luruskan punggung anda dan tahan kedudukan ini selama 10-15 minit.
4. Lakukan pada waktu pagi, sebelum sarapan pagi, dan pada waktu petang, selepas beberapa jam (2-3 jam) selepas makan malam. Jurang harus sekurang-kurangnya 6 jam.

Pelancong:

1. Pegang tangan pada palang lebar tentang lebar bahu.
2. Gantung di bar, berehat belakang anda, membolehkan tulang belakang meregangkan.
3. Swing badan dari sisi ke tepi kira-kira 60 darjah dengan tempoh yang singkat selama 5-10 minit.
4. Adalah disyorkan untuk melakukan senaman 1 kali sehari, selepas latihan pagi.

Tembok:

1. Tekan belakang dengan ketat ke dinding tingkat (tanpa skirting) supaya anda menyentuh permukaan dengan tumit, tulang belakang dan kepala.
2. Berdirilah kira-kira 15 minit dalam kedudukan ini.
3. Lakukan sekali sehari.

Scoliosis tulang belakang lumbar - rawatan dan urutan

Perlu diingat bahawa urut perlu dilakukan hanya oleh profesional, anda tidak boleh cuba menyelesaikan masalah ini tanpa kemahiran khusus. Kesan mekanikal yang tidak betul di bahagian belakang akan menyebabkan sensasi yang menyakitkan, mungkin juga keradangan di antara vertebra.

Urut dalam rawatan scoliosis melakukan fungsi berikut:

• penambahbaikan pemakanan tisu;
• normalisasi peredaran limfa di ruang intervertebral;
• pengurangan kesakitan;
• pengukuhan saluran darah;
• Pencegahan kekalahan atropik otot belakang dan kontraksi;
• penjajaran secara beransur-ansur vertebra.

Rawatan scoliosis di rantau lumbar adalah serupa dengan rawatan penyakit ini di kawasan lain tulang belakang. Satu-satunya bahaya adalah bahawa kesakitan di bahagian bawah belakang biasanya lebih sengit dan sering menyebabkan kelengkungan tulang belakang dan serviks tulang belakang kerana ketidakupayaan pesakit untuk mengekalkan postur.