Dengan bermulanya selesema, lebih banyak dan lebih sering kita diatasi dengan perasaan tidak enak, penurunan kekuatan, kelesuan, kemurungan, mengantuk ... Kami panggil keadaan ini hanya sebagai kemurungan musim sejuk. Jadi, kita tahu musuh sendiri! Tetapi kini timbul persoalan, bagaimana kita boleh melawannya? Malah, ia tidak begitu sukar jika anda tahu apa yang menyebabkan penyakit ini.
Dalam kes ini, kita bercakap tentang punca biologi. Mereka adalah ciri bukan sahaja untuk manusia, tetapi juga untuk organisma hidup yang lain. Tidak rahsia lagi bahawa hampir semua tumbuhan mengubah pakaian mereka dengan kedatangan selesema dan secara beransur-ansur tertidur. Haiwan berkelakuan dengan cara yang sama. Jadi orang itu, dengan kata lain, dengan cara tersendiri "jatuh ke dalam hibernasi."
Kita semua di musim sejuk sehingga tidak mempunyai cukup cahaya matahari dan cahaya. Terutamanya dirasai pada bulan Februari, apabila saham optimis sudah habis dan kami sangat berharap untuk musim bunga. Adakah mungkin untuk menghilangkan kemurungan musim sejuk? Dan adakah ia perlu? Daripada berjuang dengan musuh, lebih baik untuk berteman dengannya! Cuba bersenang-senang dengan keadaan sedemikian yang sedih, dan anda akan segera melihat hasilnya.
Bagaimana untuk melepaskan diri dari kemurungan pada musim sejuk?
Pada musim sejuk, anda boleh melakukan banyak perkara yang berguna dan menyenangkan: membaca buku, pergi ke pawagam, menonton filem, dibalut selimut hangat ... Atau mungkin anda telah lama ingin belajar bagaimana untuk bersatu, menjahit atau menyulam? .. Ini adalah masa yang tepat untuk melaksanakan rancangan lama!
Juga, perhatian anda diberikan kepada pelbagai aktiviti sukan: bermula dari waktu pagi berjalan melalui taman, kelas terus di kelab kecergasan dan berakhir dengan resort ski ... Yang paling berkesan dalam kes ini adalah senaman fizikal di udara segar. Oleh itu, anda bukan sahaja akan menghilangkan kemurungan musim sejuk, tetapi menyediakan angka anda untuk musim panas yang lama ditunggu-tunggu.
Bagaimana untuk mengatasi kemurungan di rumah?
Jika, walaupun tidak mengira cuaca di luar tetingkap, hari ternyata bukan yang paling berjaya - ada keputusan yang tepat. Mandian pemanasan dengan minyak dan herba aromatik sebelum tidur akan membantu melegakan tekanan dan berehat selepas hari yang sukar. Pada umumnya, kami menasihati anda untuk menyimpan dengan lampu aroma dan pelbagai jenis lilin aromatik pada musim sejuk - ini akan memberikan rombongan musim sejuk yang khas untuk rumah anda. Juga, jangan menafikan diri anda perkara-perkara kecil yang menyenangkan seperti membeli selendang baru, sebotol minyak wangi atau sepasang sarung tangan lain. Pembelian kecil sedemikian akan menghiburkan anda dan akan menggembirakan anda lebih daripada satu hari musim sejuk.
Sudah tentu, jangan lupa tentang diet anda. Nasib baik, pada zaman kita di kedai-kedai dan pasar raya banyak makanan yang sangat lazat dan sihat disediakan. Perhatikan sayur-sayuran dan buah-buahan berwarna-warni yang akan membantu mengisi kekurangan vitamin dalam badan. Berguna juga ikan berlemak: makarel, salmon, sardin, dll.
Ingatlah deposit nutrien - kacang. Yunani, cedar, hazelnut, badam, kacang tanah, pistachios, kacang hijau - pilih untuk setiap rasa.
Tambahan yang baik untuk diet musim sejuk adalah pengambilan vitamin penting A, D, E, serta kompleks asid lemak omega-3 dalam kapsul.
Di samping itu, anda boleh memanjakan diri dengan beberapa jenis makanan istimewa, dan lebih baik - jika anda memasak sendiri. Anda hanya boleh membayangkan bagaimana keluarga anda akan senang dengan apa jua yang dirawat.
Dan ya, tentu saja, jangan lupa tentang orang yang dekat dengan anda. Luangkan lebih banyak masa bersama ibu bapa, anak-anak, orang yang dikasihi, rakan-rakan ... Memberi perhatian, perhatian, kehangatan, cinta dan senyuman mereka, dan dia, seperti yang diketahui, "tidak akan kembali lagi."
Ingatlah bahawa kita membuat mood kita sendiri.
Kami ingin anda gembira dan menikmati kehidupan pada bila-bila masa sepanjang tahun!