Di tengah-tengah buah smoothie berry dari resipi berikut, anda boleh menggunakan kedua-dua buah-buahan segar dan beku, menggabungkan buah-buah dengan satu sama lain atau dengan buah bermusim.
Berry smoothies - resipi
Kafein ini disediakan dari buah-buahan beku, kerana ia mempunyai konsistensi yang agak tebal. Minuman sedemikian akan membolehkan anda bukan sahaja untuk memuaskan kelaparan dengan manfaat, tetapi untuk memperkaya badan dengan antioksidan.
Bahan-bahan:
- blueberries beku - 115 g;
- raspberi beku - 115 g;
- prun - 5 pcs;
- pisang - 1 keping;
- biji rami - 1 sudu teh;
- dikupas biji bunga matahari - 15 g;
- sayuran atau susu kacang - 235 ml.
Persediaan
Isi mangkuk pengisar dengan beri beku, tambah kepada mereka prun yang dikupas, pisang dikupas, biji dan tuangkan susu sayuran. Pukul smoothie berry dari berry beku, mencapai keseragaman maksimum, dan kemudian segera berkhidmat, supaya minuman itu tidak kehilangan sifat berguna dan mengekalkan teksturnya.
Berry buah-buahan
Bahan-bahan:
- strawberi segar - 65 g;
- raspberi segar - 70 g;
- blueberries segar - 70 g;
- yoghurt - 215 g;
- madu - 15 ml;
- Nectarines - 2 pcs.
Persediaan
Masukkan daging nektar dalam mangkuk pengisar dan taburkan semua buah beri dari senarai. Tuangkan dalam yoghurt dan madu, dan kemudian kocok segala-galanya untuk homogenitas penuh. Cuba minuman yang sudah siap dan sesuaikan dengan konsistensi anda.
Pisang dan Berry Smoothies
Pisang dalam smoothies bukan sahaja berfungsi untuk menambah rasa, tetapi juga berfungsi sebagai pemekat yang ideal. Sekiranya anda terlebih dahulu meletakkan pisang di dalam peti sejuk, kemudian memukulnya dalam pengisar, dapatkan smoothie yang sempurna dari konsistensi ais krim lembut.
Bahan-bahan:
- pisang - 1 keping;
- campuran beri beku - 115 g;
- sayuran susu - 115 ml.
Persediaan
Sebelum anda membuat smoothie berry, potong pisang dikupas dan beku. Letakkan beku
Resipi untuk smoothie berry dalam pengisar
Bahan-bahan:
- campuran beri beku - 1 item;
- yogurt - 165 g;
- susu sayuran - 235 ml;
- minyak kacang tanah - 15 g;
- krim kelapa - 15 g.
Persediaan
Letakkan ramuan dari senarai dalam mangkuk pengisar dan pukul, mencapai keseragaman maksimum. Tuangkan smoothies ke atas gelas dan sediakan segera, ditambah dengan buah segar.