Terdapat beberapa produk "dua muka", yang mempunyai reputasi yang meragukan, termasuk jagung. Alasan untuk ini - kandungan kalori yang cukup tinggi dan indeks glisemik purata, yang membawa kepada keraguan sama ada ia mungkin untuk memakan jagung masak pada diet. Untuk menjawab soalan ini, kami akan memahami apa yang berguna dalam jagung.
Komposisi dan ciri-ciri berguna
Komposisi mineral vitamin jagung sangat kaya. Ia mengandungi:
- vitamin B dan PP, bertanggungjawab untuk operasi jantung dan sistem saraf yang normal;
- vitamin C , yang memberikan pengaruh aktif terhadap aktiviti seluruh organisma dan meningkatkan daya hidup;
- satu set mikroelektronik, termasuk iodin, fluorin, molibdenum dan lain-lain, secara langsung terlibat dalam proses pengawalan metabolisme dan memperkaya semua organ dengan oksigen.
Kompleks vitamin dan mineral, yang merupakan sebahagian daripada jagung, mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan umum badan dan menggalakkan penurunan berat badan.
Walaupun kandungan kalori yang tinggi, ia dapat mengurangkan berat badan. Itulah sebabnya: anda boleh makan jagung pada diet, kerana ia membawa kenyang yang cepat dan mengurangkan selera makan , yang cukup penting dalam tempoh memerangi berat badan berlebihan. Penggunaan jagung dalam pemakanan diet menyumbang untuk menghilangkan sembelit, membersihkan perut dan memperbaiki keadaan mikroflora. Pada masa yang sama, ia memelihara sifat-sifatnya yang berguna sama ada yang baru dibancuh dan dalam tin.
Ramai orang bertanya sama ada ia boleh dimakan jagung masak pada waktu malam. Better, tentu saja, tidak ada apa-apa pada masa ini, kerana badan sekurang-kurangnya pada waktu malam harus berehat dan mendapat kekuatan. Di samping itu, makanan malam adalah cara langsung untuk obesiti, kerana pada waktu malam semua proses metabolik badan perlahan.
Tetapi jika sesuatu telah diputuskan untuk dimakan, maka biarkan ia tidak menjadi jagung. Dan, katakan, yogurt. Tetapi ia berlaku - benar-benar mahu! Kemudian makan satu atau dua sendok makan jagung kalengan, dan itu akan cukup.
Untuk semua kebaikan, apa-apa produk boleh mempunyai kontraindikasi, dan jika digunakan dalam jumlah yang tidak munasabah - bahkan membahayakan kesihatan.
Manfaat dan kemudaratan jagung masak apabila kehilangan berat badan
Jika kita menyusun ciri-ciri berguna, maka kontraindikasi adalah
- orang yang mempunyai peningkatan koagulasi darah dan kecenderungan membentuk bekuan darah;
- mereka yang menderita distrofi dan mengurangkan nafsu makan;
- dalam tempoh keterukan penyakit saluran gastrousus.
Oleh itu, persoalan sama ada ia mungkin untuk memakan jagung yang dimasak pada diet diputuskan, tetapi dengan syarat penggunaan yang munasabah, di pihak kami.