Sementara itu, setiap wanita, termasuk yang baru-baru ini mengalami kegembiraan keibuan, ingin tetap langsing dan cantik. Menjaga kanak-kanak tidak membenarkan seorang ibu muda melawat gim secara kerap, dan doktor tidak dibenarkan untuk memulakan aktiviti fizikal dengan segera. Untuk duduk dengan mommy diet yang ketat juga tidak boleh, kerana dia menyusu bayi baru lahir.
Dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda bagaimana seorang ibu kejururawatan dapat dengan cepat membentuk bentuk selepas melahirkan di rumah tanpa banyak usaha.
Bagaimana untuk mendapatkan bentuk selepas melahirkan jika anda menyusu?
Cukuplah, untuk mendapatkan bentuk selepas melahirkan, jika remah di HS, ia boleh menjadi lebih cepat daripada apabila ia memberi makan secara eksklusif pada formula susu. Ibu penjagaan membelanjakan kira-kira 500 kcal lebih banyak setiap hari daripada orang yang tidak mempunyai susu. Di samping itu, dengan penyusuan, kira-kira 40 gram lemak setiap hari berlaku kepada susu, yang bermaksud bahawa tubuh menghilangkan lebihan deposit.
Datang ke borang selepas melahirkan semasa menyusu akan membantu pelaksanaan nasihat seperti:
- aturkan lima hidangan sehari dalam bahagian kecil;
- Jangan makan pastri, gula-gula dan lain-lain makanan berkalori tinggi -
mereka bukan sahaja tidak akan membantu anda untuk mendapatkan kembali bekas anda, tetapi juga, mungkin, mencetuskan alahan atau kolik pada bayi; - Minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari. Air biasa boleh digantikan dengan teh chamomile;
- memakai pembalut selama sebulan selepas kelahiran bayi;
- berjalan kaki setiap hari dengan anak anda di jalan;
- melakukan senaman fizikal yang mudah - kaki, berpusing, squats, tilts;
- lakukan sendiri urutan masalah semasa di bilik mandi.
Pelaksanaan cadangan sedemikian bersesuaian dengan sikap yakin akan membantu anda mencapai parameter yang dikehendaki selepas kelahiran anak.