Bagaimana membakar lemak subkutan?

Untuk mengurangkan berat badan tepat dengan membakar lemak , dan tidak kehilangan air melalui diet mono, anda memerlukan sedikit kesabaran dan masa untuk bersenam dan pemakanan seimbang.

Pertama, perhatikan beberapa peraturan mandatori:

• jangan menghitung kalori dan jangan kelaparan;
• potong atau, jika boleh, tidak termasuk makanan diet manis, berlemak dan harimau;
• menyerah tabiat buruk;
• Makan 5-6 kali dalam mengetuk;
• Minum sekurang-kurangnya 2 liter air masih murni;
• menggunakan karbohidrat kompleks dan makanan yang mengandungi serat untuk sarapan pagi dan makan tengah hari;
• jangan melangkah sarapan;
• menjejaki jumlah gula yang digunakan;
• jangan lupa mengambil vitamin dan vitamin tambahan yang kompleks ;
• termasuk lebih banyak protein dalam diet harian anda;
• tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari.

Juga, untuk membakar lemak subkutan dengan cepat, membiasakan diri dengan beberapa aktiviti fizikal yang disyorkan untuk dilakukan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Dalam masa yang sepatutnya mereka bertahan tidak lebih daripada sejam. Dan melupakan ruang pernafasan antara pendekatan!

Latihan teladan:

• 25 minit - cardio (basikal, jogging, berenang, permainan luaran, dan sebagainya);
• 35 minit - beban kuasa pada otot kaki, belakang dan akhbar;
• satu jam - latihan kardio;
• 25 minit - beban kardio;
• 35 minit - latihan kekuatan untuk otot-otot belakang, dada dan tangan.

Produk untuk pembakaran lemak

Perlu diperhatikan bahawa sebagai tambahan kepada senaman dan diet seimbang dalam menurunkan berat badan untuk membantu anda siap untuk makan produk yang membakar lemak subkutan.

Air membantu meningkatkan kadar metabolisme dan seterusnya menyumbang kepada penurunan berat badan. Juga air membengkak rasa lapar.

Kacang pinang . Mereka mengandungi sebilangan besar asid lemak, dan juga mengandungi hormon-hormon yang dipanggil.

Produk tenusu . Dengan penggunaan biasa Produk tenusu dalam badan meningkatkan kalsiumriol hormon, yang merangsang pembakaran lemak.

Oren . Buah ini sangat kaya dengan vitamin. Selain itu, ia mengandungi serat semulajadi, berkesan melawan lemak.

Nanas . Nenek yang tidak semestinya sebenarnya mengatasi selera makan dan membantu mencerna makanan.

Telur . Mereka mengandungi protein yang menyerap badan untuk masa yang lama. Mereka akan menjadi sarapan pagi yang indah dan sihat.

Kentang . Telah lama diketahui bahawa kentang mengandungi banyak karbohidrat. Ia mengisi perut. Juga, kanji yang terkandung di dalam kentang mempunyai kesan yang baik terhadap pembakaran lemak.