Berapa cepat menurunkan berat badan selepas cuti Tahun Baru?

Tahun Baru sedang menunggu di banyak negara dan bersedia dengan cermat, meletakkan meja banyak hidangan, serta minuman beralkohol. Walau bagaimanapun, banyak peminum, berselang-seli dengan kelebihan yang sama memakan semua jenis gula-gula, tidak akan gagal untuk memikirkan angka itu dan kini di sebalik cermin bukanlah seorang gadis langsing, tetapi seorang wanita muda yang tergelincir. Apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk mengurangkan berat badan selepas cuti Tahun Baru, akan dimaklumkan dalam artikel ini.

Langkah-langkah Kecemasan

Sudah tentu, ia perlu untuk kembali kepada prinsip-prinsip pemakanan yang rasional , tetapi tidak sekarang, dan sedikit kemudian, apabila mungkin untuk mendapatkan semula parameter sebelumnya. Oleh kerana tugasnya adalah dengan cepat menurunkan berat badan selepas cuti Tahun Baru, adalah penting untuk mengurangkan kandungan kalori dalam diet anda dan lebih baik daripada dengan cara memunggah hari ini tidak dapat dicapai.

Hari memunggah yang paling popular:

1. Pada kefir . Sepanjang tempoh terjaga, hanya boleh diminum 1% kandungan lemak kefir dalam jumlah tanpa had. Sekiranya dikehendaki, anda boleh menggunakan timun dan sayur-sayuran, menyediakan koktel berdasarkan kedua-dua ramuan dan sayur-sayuran segar;
2. Pada epal . Pada dasarnya, anda boleh makan hampir semua buah, tetapi epal untuk penurunan berat badan adalah lebih baik, kerana mereka kaya dengan besi, yang bermakna mereka tidak akan membiarkan kesejahteraan pada hari itu bertambah buruk, dan merangsang kerja saluran gastrointestinal;
3. Pada soba . Pada dasarnya, anda boleh mengambil beras, oat, gandum, barli. Rebus pada waktu petang dengan air mendidih, dan pada waktu pagi terdapat garam dan gula tanpa had, dibasuh dengan teh herba atau yogurt yang sama.

Diet

Mereka yang ingin tahu bagaimana menurunkan berat badan selepas cuti Tahun Baru, adalah wajar melihat diet khas. Untuk sebahagian besar, ini adalah mono-diet , yang menganggap penggunaan hanya satu produk tunggal dan yang secara agresif mempengaruhi tubuh. Oleh itu, mereka yang berminat untuk menurunkan berat badan selepas Tahun Baru, adalah disyorkan untuk tidak menyerahkan daging, ikan dan bijirin, tetapi untuk memakannya pada waktu pagi, dan produk susu sayuran, sayur-sayuran dan buah-buahan di tempat kedua. Untuk mengatakan "tidak" kepada alkohol, baking, baking, fatty, pedas, asin dan goreng.

Tidak ada cara lain untuk menurunkan berat badan selepas cuti Tahun Baru tidak akan berfungsi, tentu saja, jika pada masa yang sama anda mahu dan tidak membahayakan kesihatan anda. Hari pemunggahan tidak boleh dibawa keluar, dan diguna pakai 2 kali seminggu, dan sebaliknya makan mengikut program yang dicadangkan di atas. Dan jangan lupa tentang peranan sukan dalam perkara yang sukar ini.