Mengkaji buku "Konsentrasi Maksimum" - Lucy Jo Palladino

Baru-baru ini, banyak buku telah muncul dalam perjuangan menentang penangguhan, cara mengawal diri dan tumpuan perhatian. "Kepekatan Maksimum" dari Lucy Jo Palladino - salah satu perkara baru dalam hal ini. Penulis datang kepada persoalan kepekatan sedikit berbeza, menggunakan pengalaman atlet dan berdasarkan terutamanya dalam menguruskan keadaan fizikal - tahap adrenalin.

Buku ini menerangkan 8 strategi asas untuk memperoleh kepekatan:

  1. Kesedaran diri - keupayaan untuk melihat keadaan dari luar, membangunkan kemahiran kawalan kendiri
  2. Perubahan keadaan - metodologi untuk menentukan keadaan semasa dan peralihan kepada apa yang diperlukan untuk melaksanakan tugas semasa
  3. Perjuangan melawan procrastination - kaedah untuk memerangi keinginan berterusan untuk menangguhkan perniagaan untuk kemudian.
  4. Penindasan kebimbangan adalah penggunaan penggantian pemikiran negatif, kesedaran tentang realiti dan penciptaan rancangan.
  5. Kawalan ketegangan - keupayaan untuk mengesan penyebab ketegangan dan menghapuskannya
  6. Motivasi diri - bagaimana untuk mengekalkan motivasi yang diperlukan untuk mencapai matlamat, walaupun ia adalah pekerjaan yang membosankan atau rutin
  7. Berikutan kursus ini adalah keupayaan untuk mengekalkan dialog dalaman dan melatih otak untuk mengekalkan tahap kepekatan yang diperlukan.
  8. Tabiat yang baik - cara hidup tanpa lebihan maklumat yang tidak perlu, mendapatkan sokongan rakan-rakan dan ketenangan dalam hidup

Orang-orang yang belum pernah membaca kesusasteraan sedemikian akan sangat menarik. Malangnya, bagi mereka yang sudah tergoda dalam subjek tersebut, buku itu akan kelihatan agak membosankan kerana terdapat banyak maklumat sedemikian dalam kesusasteraan lain.