Semua orang tahu tentang manfaat keju kotej, kerana kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak bersemangat untuk makan produk tenusu yang menyenangkan ini. Walau bagaimanapun, tidak semua orang tahu apa penggunaan khusus keju kotej boleh membantu tubuh. Dari artikel ini, anda akan belajar tentang komposisi keju kotej, kualiti yang berguna dan bagaimana anda boleh menggunakannya dengan pengurangan berat badan.
Manfaat Keju Cottage
Keju kotej adalah produk yang kaya dengan protein, asid amino, vitamin dan mineral. Ia mengandungi banyak wakil kumpulan B, serta vitamin A , C, E, H dan D. Mineral dalam dadih mengandung banyak kalsium, dan kalium, magnesium, natrium, fosforus dan banyak bahan lain juga hadir.
Terima kasih kepada komposisi ini, keju cottage membantu mengukuhkan tulang dan gigi, memperbaiki kulit, kuku dan rambut, memperbaiki proses metabolik dan membantu menguatkan otot. Dan ini hanya sebahagian kecil dari kesannya yang benar-benar ajaib ke atas badan! Keju kotej dengan cepat mendapat populariti dalam diet yang dikumpulkan oleh para profesional, kerana komposisinya sesuai dengan diet untuk penurunan berat badan.
Apa keju cottage yang paling berguna?
Curd yang paling berguna boleh dipanggil buatan rumah keju. Sebagai peraturan, ia lebih berlemak dan berkhasiat. Lembu negara tidak diberi pembajaan kimia, jadi susunya paling tepu dengan nutrisi, dan semua produk yang diperoleh darinya jauh lebih berharga daripada yang dapat dibeli di toko.
Apa yang berguna untuk dadih untuk otot?
Di keju kotej untuk setiap 100 gram terdapat sekurang-kurangnya 18 gram protein - dan ini adalah bahan bangunan utama untuk tisu otot. Ia disyorkan untuk menggunakannya selepas latihan untuk meningkatkan jisim otot. Adalah diketahui bahawa lebih banyak otot dalam tubuh manusia, semakin cepat pembakaran lemak .
Manfaat Keju Cottage untuk Berat Badan
Mana-mana pemakanan untuk penurunan berat badan harus termasuk sejumlah besar makanan protein, supaya seseorang mengurangkan berat badan bukan dengan mengorbankan otot, tetapi akibat tisu adipose. Keju kotej dalam hal ini adalah ideal -
Apa keju kotej lemak yang lebih berguna untuk kehilangan berat badan?
Ramai orang yakin bahawa apabila anda menurunkan berat badan, anda hanya boleh makan keju rendah lemak. Walau bagaimanapun, pakar pemakanan pasti: menggunakan produk ini, anda melepaskan tubuh keupayaan untuk memetabolisme kalsium dan beberapa vitamin larut lemak (A, E dan D). Oleh kerana itu, nilai pemakanan produk sangat berkurang, dan tubuh tidak menerima jumlah maksimum manfaat. Oleh itu, apabila diet adalah disyorkan untuk mengambil 5% keju kotej lemak, yang memastikan asimilasi optimum semua bahan dalam komposisi.