Kegelisahan dan ketakutan adalah manifestasi yang paling umum dari keadaan negatif seseorang, dan para saintis bahkan mengambil minat yang besar dalam menghitung berapa banyak umat manusia menghabiskan untuk merawat fenomena ini. Ketakutan mempunyai beberapa jenis - ia boleh menjadi ketakutan sesuatu yang sebenar atau takut pada malam potensi atau peristiwa masa depan. Selaras dengan pelbagai, adalah perlu untuk memilih dan mengatasi ketakutan.
Phobias, kebimbangan, panik
Tanda-tanda luar fenomena ini diketahui oleh kami, kerana orang takut lahir, dengan umur beberapa ketakutan mereda, tetapi yang lain, ketakutan "dewasa" ditambahkan.
Selalunya kita mengalami gejala berikut:
- palma berpeluh;
- kadar denyutan dipercepatkan;
- kekejangan lambung;
- kecemasan;
- gegaran kaki;
- rasa kehilangan kawalan ke atas kehidupan seseorang.
Fobia adalah ketakutan terhadap objek, situasi, tindakan. Menurut pendapat ahli psikoterapi, sebenarnya, fobia, seseorang menggantikan kebimbangan dalaman (kasih sayang, takut kehilangan, rasa bersalah, dan sebagainya). Dan sumber luar (ketakutan terbang, ruang tertutup, haiwan) hanya meliputi ketakutan yang sebenar.
Walau bagaimanapun, apabila seseorang itu fobik, orang itu mendapati remedi untuk kebimbangan dan ketakutan - dia hanya mengelakkan situasi yang membangkitkan fobia di dalamnya. Lagipun, sumber ketakutan yang dilihat dari luar, dan apa yang menyakitkan orang itu, hanya membangkitkan pengaruh rangsangan ini.
Ia adalah lebih sukar untuk mencari ubat untuk ketakutan apabila ia datang kepada kebimbangan. Sumber ketakutan ada di dalam, kita takut sesuatu yang berpotensi. Oleh kerana melarikan diri dan mengelakkan potensi di sini dan sekarang kita tidak boleh, kebimbangan menjadi keadaan asas manusia.
Cara terbaik untuk menghilangkan kecemasan adalah beralih. Otak kita tidak dapat memikirkan dua perkara sekaligus, sama ada ia terganggu atau santai. Oleh itu, apabila kita cemas, kita dengan hati-hati memerhatikan denyutan jantung yang pantas dan sudah menjangkakan serangan jantung apabila pernafasan kita secara berselang-seli kita tahu bahawa sekarang kita berhenti bernafas. Pada masa ini, anda perlu mencari sesuatu yang akan mengalih perhatian anda ke arah yang lain - menukar tempat kediaman anda, melibatkan diri dalam situasi tekanan yang berguna, apabila anda perlu membuat keputusan, mengajar sesuatu, melawan sesuatu. Kemudian anda akan ingat penggera yang sepatutnya, tetapi atas sebab tertentu anda tiba-tiba dilupakan oleh anda.
Remedi rakyat
Rehat rakyat yang paling mudah untuk ketakutan - minum setiap hari
Dengan gangguan saraf, insomnia, ketakutan, rawatan dengan ubat-ubatan rakyat mengurangkan untuk mengambil pudina. Perlu membancuh 1 sudu besar. pudina dengan segelas air mendidih dan masak selama 10 minit. Untuk minum minuman ini perlu dalam dua majlis - pada waktu pagi dan sebelum mimpi.
Dengan kerengsaan, kebimbangan, ketiadaan minda, perlu untuk menegaskan jus bit (1/2 st). 3 jam di tempat yang sejuk, kemudian campurkan dengan jumlah madu yang sama dan makan tiga kali sebelum makan.