Dalam kebanyakan kes, berat badan berlebihan tidak mendatangkan faedah kepada tubuh manusia, tetapi hanya memperburuknya. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa terdapat kebergantungan fisiologi terhadap makanan (contohnya, pencinta manis merasa sukar untuk meninggalkan bar coklat lain hanya kerana badan anda tidak boleh makan tanpa dos insulin seterusnya), lebih sukar untuk bertarung dengan apa yang bergantung pada psikologi pada makanan.
Salah satu sebab yang paling biasa untuk kemunculan pergantungan sedemikian ialah, kemungkinan besar, anda terbiasa untuk sentiasa menyokong diri anda secara moral dengan bantuan beberapa hidangan yang menyelerakan, sama ada anda gembira atau sedih tentang sesuatu.
Contohnya, pergantungan psikologi pada manis timbul dari pembentukan tabiat adalah ketika anda berada dalam suasana hati yang baik. Anda mencipta persatuan makanan - keriangan, kesihatan yang baik. Dan sekarang, apabila anda memerlukan kegembiraan dan meningkatkan mood anda, satu-satunya sumber ini dilihat dalam manis.
Ketergantungan psikologi terhadap makanan - pembebasan
- Untuk menghilangkan pergantungan akan membantu penolakan dari larangan untuk makan sejumlah besar makanan dengan bantuan tekad. Ingat bahawa buah terlarang selalu manis. Perkara utama yang perlu diingat ialah bahawa situasi tekanan tidak dapat diselesaikan apabila anda makan sendiri pound tambahan. Amalan yoga. Dapatkan cara yang lebih berguna untuk berehat.
- Potong kepada diri anda di hidung bahawa TV dan makanan - ini bukan satu.
- Makan 5 - 6 kali sehari, tetapi hanya dalam bahagian kecil. Seorang wanita perlu makan dengan baik, jika tidak, akibat kelaparan dia mengalami gula darah yang rendah, yang menjejaskan kesejahteraan.
- Produk berbahaya menggantikan dengan rendah kalori, berguna.
- Melekat pada jadual yang sama.
- Ingat bahawa anda perlu makan untuk hidup, tidak hidup untuk dimakan.
Oleh itu, untuk mengatasi kebergantungan psikologi terhadap makanan, cuba membiasakan diri dengan gaya hidup yang sihat, cintai badan anda dan hormati diri anda.