Bagaimana kita marah pada diri sendiri apabila lagu bodoh dari iklan yang hanya dilihat selama beberapa minggu tidak meninggalkan otak kita, dan dengan semua jenius mengingat karut itu, kita tidak boleh mendapatkan nombor telefon kita sendiri ke dalam kepala kita. Di mana percanggahan itu datang dari otak kita dan bagaimana untuk menangani diri kita - berfikir, mencerminkan dan ingat di bawah.
Usia ingatan
Perkara pertama yang berlaku apabila kita ditawarkan cara untuk melatih ingatan adalah mengadu mengenai usia. Ia adalah fakta yang terkenal bahawa kanak-kanak dapat dengan mudah dan tidak sengaja mengingat puisi panjang (orang dewasa fikir begitu, yang telah melupakan betapa sukarnya untuk mengajar puisi untuk pengajaran dalam kesusasteraan). Dan dengan usia (di sini adalah mudah untuk memastikan), keupayaan otak kita dengan cepat keluar.
Sesungguhnya, seseorang dilahirkan dengan kenangan yang tidak terhad, iaitu puncaknya pada usia 25 tahun. Pada zaman kanak-kanak kecil, memori kecil, jadi kita tidak ingat banyak tahun pertama kehidupan. Di sekolah, perkembangan otak aktif bermula - jumlah maklumat yang penting untuk dipelajari, otak datang untuk menemui kami dan mendedahkan keupayaannya di hadapan kami.
Kemudian kebanyakan orang meneruskan pengajian di universiti, dan kemudian mereka mula bekerja. Semua ini merangsang otak kita untuk membangun dan mengekalkan nada, seperti otot kaki, yang dilatih setiap hari dengan berjalan. Itulah sebabnya, kerana cara hidup yang kita jalani, dan bukan kerana ciri-ciri fisiologi, kapasiti memori puncak jatuh pada 25 tahun. Seterusnya, kita menjadi "pintar" dan sudah tahu bagaimana untuk bekerja supaya tidak mengorbankan otak. Dan, apa yang harus dikatakan tentang mereka yang bersara dan biasanya tidak mengganggu kepala?
Dari semua ini, persoalan bagaimana melatih ingatan orang dewasa tidaklah sia-sia, tetapi juga sangat menjanjikan, kerana keupayaan otak manusia masih belum diterokai oleh saintis, dan oleh itu boleh dipanggil secara habis-habisan tidak habis-habisnya. Perkara utama adalah untuk mengatasi kemalasan.
Memori visual
Mari mulakan dengan cara melatih ingatan visual.
Bagi kebanyakan wanita, ingatan visual yang paling maju, mungkin kerana kami menghabiskan banyak masa di depan cermin, memfokuskan mata kita pada butiran dan kelemahan yang paling berbeza dalam penampilan kita.
Ia adalah pada pelajaran ini bahawa latihan pertama adalah berdasarkan. Anda perlu duduk dengan selesa di atas kerusi, tenang dan jelaskan pikiran anda tentang pemikiran luaran. Lihatlah tangan, cuba melihat, untuk mengetahui setiap milimeter kulit. Anda boleh berkelip, tetapi anda tidak boleh melihat di mana-mana sahaja. Mulakan dengan 5-10 saat dan selesai secara berperingkat hingga 10 minit latihan. Semasa kelas, mengusir pemikiran luaran dan belajar menumpukan mata anda mengikut keinginan anda.
Oleh itu anda belajar untuk tidak mengiklankan, menyisipkan di perhentian bas, tetapi maklumat yang anda perlukan.
Memori jangka pendek
Kini cara bagaimana melatih ingatan jangka pendek . Ambil objek yang anda suka, melihatnya selama 5-7 saat, cuba "mengambil gambar". Apabila pernafasan tertangguh, tutup mata anda dan reproduksi objek. Pada nafas, larilah.
Ulangi latihan ini dua kali sehari, setiap kali berlatih selama 5 minit dan cuba belajar dengan subjek yang berbeza.
Memori auditori
Kunci untuk mengingat adalah tumpuan. Sekiranya kita boleh memberi tumpuan kepada beberapa subjek, maka hafalannya dijamin.
Mari lihat cara melatih memori pendengaran.
Apabila anda berada di jalan, sambungkan semua kerja otak ke telinga anda. Lihatlah, dengar dengan teliti.
Menghidupkan album kumpulan, mendengar, cuba memikirkan siapa ahli kumpulan menyanyi pada masa ini. Kemudian menghafal melodi itu, memainkannya dan mengaitkannya dengan nama pelaku, yang menurut pendapat anda menyanyikannya.
Apabila anda bercakap di telefon dengan orang yang tidak dikenali, cuba, mendengar apa dan bagaimana dia berkata, untuk meneka penampilannya. Jadi anda akan belajar bukan sahaja untuk mendengar dengan teliti dan ingat, tetapi juga menjadi "psikologi" yang sedikit.