Bagaimana tidak menjadi saraf semasa kehamilan?

Perubahan tajam mood dan kegelisahan adalah keadaan biasa bagi wanita dalam kedudukan. Ini disebabkan oleh perubahan hormon yang berlaku di dalam tubuh ibu masa depan. Doktor tidak percaya secara tidak wajar bahawa tingkah laku wanita hamil ini berbahaya bagi bayi, jadi sangat penting bagi wanita untuk mengetahui bagaimana tidak menjadi saraf semasa kehamilan.

Bagaimana wanita hamil untuk bertenang dan tidak gugup?

Pakar psikologi memberikan beberapa saran bagaimana untuk mengelakkan kemarahan kemarahan dan tidak menjadi saraf semasa kehamilan:

1. Kurangnya hari sebelum penghantaran, lebih banyak wanita mula panik, yang tidak mempunyai masa untuk mempersiapkan diri dengan baik untuk pertemuan dengan bayi. Oleh itu, adalah lebih baik untuk membuat senarai apa yang perlu dilakukan sebelum kelahiran anak itu dan bertindak mengikut preskripsinya. Memahami bahawa semuanya berjalan mengikut pelan akan membantu menenangkan diri.
2. Biasanya ibu-ibu masa depan (terutamanya mereka yang sedang menunggu bayi buat kali pertama) bimbang dengan banyak isu yang berkaitan dengan kehamilan, melahirkan anak dan bulan pertama kehidupan serbuk. Kekurangan pengetahuan dan pengalaman menjadikan orang hamil gugup dan takut. Oleh itu, mereka digalakkan membaca lebih banyak kesusasteraan yang relevan, berkomunikasi di forum ibu-ibu.
3. Sangat selesa dan membantu melegakan ketegangan perbualan dengan bayi. Perbualan seperti itu juga berguna untuk kanak-kanak itu, kerana mereka menubuhkan hubungan emosinya dengan anda dan dunia sekitarnya.
4. Benarkan diri anda lebih daripada sebelum mengandung. Lagipun, bila, walaupun tidak sekarang, adakah anda memanjakan diri anda? Ini akan membantu mengekalkan keseimbangan emosi dan melahirkan anak yang sihat.
5. Kerja jarum dan melakukan perkara kegemaran adalah pembantu yang hebat dalam memerangi tekanan.
6. Pemakanan yang betul dan rehat yang berkualiti juga akan membantu mengelakkan tekanan. Mengambil anak adalah pekerjaan yang sukar, yang bermaksud untuk mengekalkan kesihatan fizikal dan mental memerlukan diet seimbang dan rehat yang mencukupi.
7. Untuk melegakan ketegangan emosi selepas 16-17 minggu, doktor boleh mengesyorkan mengambil beberapa sedatif, serta vitamin, atau ubat herba (teh yang dibuat dari pudina, thyme).

Bagaimana tidak menjadi saraf pada peringkat awal kehamilan?

Wanita mengalami keguguran yang paling besar pada peringkat awal kehamilan. Bagaimanakah anda tidak boleh saraf semasa trimester pertama dan mencari ketenangan fikiran? Pada masa ini, pembentukan organ-organ dan sistem bayi, jadi penggunaan ubat-ubatan adalah sangat tidak diingini. Hanya berehat dan berjalan-jalan di udara segar, dan pastikan anda membaca kesusasteraan, perubahan yang berkaitan dengan kehamilan sedang menunggu anda. Dan anda boleh terganggu dan mendapatkan sebahagian daripada emosi positif dengan melakukan perkara kegemaran anda (merajut, sulaman, tumbuhan domestik yang semakin meningkat, dan sebagainya).