Di dalam badan seseorang ada banyak bahan yang berlainan, tetapi kebanyakan kita dalam kehidupan kita tidak perlu mendengar apa-apa. Apa yang tidak boleh dikatakan mengenai kolesterol. Bahan ini mungkin diketahui oleh semua orang. Bukan rahsia, dan hakikat bahawa tahap kolesterol perlu dipantau dengan teliti oleh semua orang, dan terutama orang tua.
Norma kolesterol sebelum dan selepas 50 tahun
Kolesterol adalah bahan lemak. Sebilangan besar orang percaya bahawa ia boleh memasuki tubuh semata-mata dengan makanan. Malah, ini adalah kesilapan besar. Dengan makanan dan minuman (tidak kira berapa lemak mereka), hanya sehingga 20% daripada jumlah kolesterol yang boleh memasuki badan. Selebihnya dihasilkan di hati.
Pendapat bahawa kolesterol berbahaya juga tidak betul. Bahan ini dalam kuantiti biasa adalah penting untuk tubuh. Ia adalah bahan binaan utama untuk sel. Di samping itu, kolesterol mengambil bahagian dalam metabolisme yang berlaku di peringkat selular, dan diperlukan untuk pengeluaran kortisol, testosteron, estrogen.
Bercakap tentang norma kolesterol pada wanita sebelum dan selepas 50 tahun, pakar bermakna lipoprotein yang baik. Kami akan menjelaskan lebih jelas: dalam tubuh manusia, kolesterol murni terkandung dalam jumlah yang sedikit. Kebanyakannya berlaku dalam sebatian lemak khas - lipoprotein. Mereka adalah rendah dan kepadatan tinggi.
LNVP adalah bahan bangunan yang sangat baik. Tetapi jika ia terlalu banyak di dalam badan, kolesterol akan mula menetap di dinding kapal, akibat daripada pembentukannya boleh terbentuk. Kolesterol yang baik dilekatkan kepada yang buruk dan mengangkutnya ke hati, dari mana bahan berbahaya itu selamat dikeluarkan.
Proses ini dapat diteruskan dengan betul hanya jika tahap kolesterol pada wanita dan lelaki sebelum atau selepas 50 tahun akan tetap normal. Sepanjang hayat, jumlah sendi lemak yang boleh diterima sedikit berubah. Idealnya, wanita yang sihat berumur lima puluh kolesterol boleh bervariasi antara 5.2 dan 7.8 mmol / l. Angka tertinggi dianggap agak normal, kerana terhadap latar belakang menopaus dalam badan wanita, terdapat lebih banyak perubahan serius.
Semakin banyak lipoprotein kepadatan rendah akan dihasilkan, semakin tinggi kebarangkalian perkembangan penyakit arteri koronari dan masalah kardiovaskular yang lain. Penyimpangan kolesterol yang tidak ketara pada wanita selepas 50 tahun dianggap normal. Tetapi sebaik sahaja jumlah bahan berlemak sangat melebihi norma, lebih baik untuk berunding dengan pakar.
Bagaimana untuk mencegah peningkatan kolesterol?
Mencegah kolesterol adalah lebih mudah daripada mengatasi akibat fenomena ini. Adalah perlu untuk memantau tahap bahan lemak ini dalam darah orang yang mempunyai kecenderungan keturunan untuk penyakit jantung, diabetes dan penyakit lain.
Untuk mencegah kolesterol dalam wanita selepas 50 tahun, cukup untuk memerhatikan beberapa peraturan mudah:
- Dari diet harus berminyak, terlalu asin dan hidangan peppery.
- Bilangan usaha fizikal perlu ditingkatkan (dalam had yang munasabah, tentu saja).
- Sekali setahun, disyorkan menjalani peperiksaan yang komprehensif dan mengambil semua ujian.
- Sangat diingini untuk melepaskan tabiat buruk.
- Ia akan sangat berguna untuk mengawal berat badan anda sendiri.
Pakar sangat menyarankan menambah produk diet seperti:
- ikan;
- kacang;
- keju pemakanan;
- yogurt rendah lemak;
- buah dan sayuran segar dan beku;
- produk roti dari tepung wholemeal;
- bubur.